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過(guò)節(jié)遇孕期孕媽不焦慮丨孕媽必看安全出行全攻略 !

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 23:06

虎年到，虎寶寶來(lái)報(bào)道。

孕媽作為普通人群中的特殊群體，對(duì)于是否出行是糾結(jié)又焦慮：肚子里的寶寶能適應(yīng)長(zhǎng)途出行嗎？

會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒有安全隱患呢？

如果不得不出行，我該注意什么？

別慌，遠(yuǎn)東龍崗婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師給您帶來(lái)最詳孕媽出行攻略

懷孕 1～3 個(gè)月：不建議出行

懷孕的前 3 個(gè)月是胎兒發(fā)展的最關(guān)鍵時(shí)期，受精卵著床不穩(wěn)定，而且很多孕媽在懷孕的頭三個(gè)月，孕吐反應(yīng)大，不建議出行。根據(jù)醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)，在受孕成功后，有 50% 以上的受精卵無(wú)法最后誕生為可愛的嬰兒，而是經(jīng)歷生化妊娠、流產(chǎn)、胎停、胎死等各種情形，其中大部分是染色體的問題，也就在自然進(jìn)程中淘汰掉了，而 80% 發(fā)生在前三個(gè)月。

懷孕 7～9 個(gè)月：不建議出行

孕晚期孕婦生理變化很大，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力也降低，長(zhǎng)時(shí)間坐車會(huì)給孕婦帶來(lái)諸多不便。比如：

車?yán)锏钠臀稌?huì)使孕婦感到惡心、嘔吐、食欲降低；

長(zhǎng)時(shí)間顛簸使孕婦休息不好、睡眠少、精神煩躁；

疲勞也影響食欲；

長(zhǎng)時(shí)間坐車，下肢靜脈血液回流減少會(huì)引起或加重下肢浮腫，行動(dòng)更加不便；

乘車人多一般較擁擠，晚期妊娠腹部膨隆，容易受到擠壓或顛簸而致流產(chǎn)、早產(chǎn)；

車內(nèi)空氣污濁，各種致病菌較多，增加了孕婦感染疾病的機(jī)會(huì)。

如果孕中期的準(zhǔn)媽媽一定要坐出行，為了寶寶和自己的健康，請(qǐng)務(wù)必仔細(xì)閱讀下面的出行全攻略。

三個(gè)必須：

A、必須進(jìn)行一次產(chǎn)檢評(píng)定：

出行前最好去醫(yī)院看一次產(chǎn)科醫(yī)生，做一次全面的產(chǎn)前檢查和評(píng)定，以便掌握寶寶和自身的健康狀況，確定你沒有流產(chǎn)、早產(chǎn)或發(fā)生其他癥狀的危險(xiǎn)。例如：嚴(yán)重的妊娠期高血壓疾病、心臟病、未能很好控制的糖尿病、前置胎盤、習(xí)慣性流產(chǎn)等，為健康出行提供科學(xué)保證。同時(shí)要帶好相關(guān)資料，包括產(chǎn)前檢查醫(yī)院醫(yī)生的聯(lián)絡(luò)方式、記載孕婦懷孕情況的資料等。

B、出行必須帶好口罩：

如果無(wú)法避免出行，請(qǐng)帶好口罩！

普通棉紗口罩，只能阻擋 36% 的細(xì)菌

醫(yī)用外科口罩，可以阻擋 70% 的細(xì)菌

醫(yī)用防護(hù)口罩（N95 口罩），可以阻擋 95% 的細(xì)菌。醫(yī)用防護(hù)口罩在接觸患者使用，而我們?nèi)粘３鲂信宕髌胀ㄡt(yī)用外科口罩就可以了

C、必須至少有一人陪同，以確保旅途中的周全照應(yīng)與安全。

其次，在春運(yùn)出行方式的選擇上，首選臥鋪，其次飛機(jī)，汽車是下策！

1、孕媽最好選擇臥鋪，軟臥或者硬臥的下鋪，結(jié)伴而行對(duì)孕媽方便照顧。

2、乘飛機(jī)和火車最好選擇緊靠通道的座位，這樣便于經(jīng)常起立活動(dòng)下肢，防止浮腫，也便于去洗手間或上下車。

3、乘坐汽車是下策，因?yàn)槁猛绢嶔?、跳躍是引起孕婦流產(chǎn)的第一位因素。

到家后，要記得居家做胎心檢測(cè)，隨時(shí)和自己的產(chǎn)檢醫(yī)生保持聯(lián)系。

1、數(shù)胎動(dòng)：對(duì)于 28 周以后的孕媽，在居家期間一定要數(shù)好胎動(dòng)。「具體是每日早、中、晚各數(shù) 1 個(gè)小時(shí)，3 個(gè)小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)加起來(lái)乘以 4，就是 12 個(gè)小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)。臨床上要求 12 小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)至少要大于等于 30 次，如果孕媽媽發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)次數(shù)突然減少或者增多，建議盡快去醫(yī)院就診。

2、血糖檢測(cè)：對(duì)于孕期飲食需要注意粗細(xì)結(jié)合，做好血糖監(jiān)測(cè)，一般要求空腹血糖＜5.1 mmol/L，餐后 2 小時(shí)血糖要＜6.7 mmol/L?！溉绻峭蝗辉龈?、或者出現(xiàn) 忽高忽低不穩(wěn)定的情況，或者出現(xiàn)不想吃飯、惡心或者乏力、呼氣時(shí)有爛蘋果氣味的情況，要考慮是否發(fā)生糖尿病酮癥或者酮癥酸中毒的情況，需要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。

3. 血壓檢測(cè)：每天要堅(jiān)持檢測(cè)血壓、體重，如果血壓》140/90 mmhg，并且出現(xiàn)頭痛、頭暈、頭部發(fā)麻、眼花、視物模糊等不舒服的感覺，需要及時(shí)要醫(yī)院就診。

孕媽春節(jié)飲食禁忌

1、杜絕暴飲暴食：
春節(jié)期間好吃的特別多，作為吃貨孕媽，有時(shí)候可能會(huì)忍不住想多吃一些自己喜歡的美食。但是孕媽記得要控制住自己的嘴，不要暴飲暴食，這樣會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，甚至造成心慌難受。

2、???????少吃內(nèi)臟千萬(wàn)別喝酒：春節(jié)都是大魚大肉，食物的脂肪蛋白含量都非常高，所以孕媽要記得控制自己飲食哦。動(dòng)物內(nèi)臟不能吃太多，要以新鮮菜品為主，為了寶寶的健康，酒更是不能喝哦，涼白開就是最好的飲料。

3. 火鍋好吃可別貪吃：吃火鍋大多都會(huì)吃牛羊肉，而牛羊肉里面可能會(huì)含有寄生蟲，如果在涮的時(shí)候時(shí)間不夠長(zhǎng)，不能殺死寄生蟲卵，就有可能會(huì)給人帶來(lái) 消化道感染等問題，所以孕媽即使要吃火鍋也記得???????要涮久一點(diǎn)。

回程復(fù)檢！回程復(fù)檢！回程復(fù)檢！

重要的事情說(shuō)三遍！

等過(guò)完愉快而安全的春節(jié)，孕媽們記得回來(lái)醫(yī)院做一次回程復(fù)檢。看一下咱們?cè)袐寢屵^(guò)年出行和飲食、血糖以及體重的變化，是否會(huì)影響寶寶。如果有異常提前發(fā)現(xiàn)，提前干預(yù)，避免產(chǎn)生不必要的傷害。遠(yuǎn)東龍崗婦產(chǎn)醫(yī)院在這里提前祝所有的虎寶寶平平安安，孕媽媽順順利利，2022 年，我們?cè)僖姡?/p> 過(guò)節(jié)遇孕期孕媽不焦慮丨孕媽必看安全出行全攻略 !