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全民健身運動是什么全民健身運動有什么好處

來源：泰然健康網時間：2024年11月22日 23:53

　　全民健身運動，顧名思義，是需要全國人民一起進行強身健體的運動的一種群體性活動。全民健身運動針對的對象十分廣泛，只要是中國人民，不論男女，不分老少，都應該積極參與這項有意義的活動。通過運動健身，可以有效的提高人民的身體機能，從而提高中國人民的免疫能力，減少疾病的發(fā)生。

　　全民健身運動的作用，最大的功效就是可以有效提高人民的身體素質，提高人民的肌肉力量、韌帶柔韌性、肌肉儲備的耐力、肢體關節(jié)的協(xié)調度等，從而提高人民對于自身機體的控制能力，形成全民健康，全民體健的目的。

　　全民健身運動的針對對象，是包括了中國內的全部人民，但是，活動對象主要重點關注于青少年和兒童。這是由于青少年和兒童的機體免疫能力較弱，極其容易受到外界病原菌的入侵，但青少年和兒童尚處于發(fā)育階段，適當?shù)谋＝∵\動可以有效的提高小兒的身體素質。而成年人的免疫功能已經發(fā)育完全，并且不易得到有效的調整。因此，對于全民健身運動這一項集體性的活動，應該著眼于青少年的體質，從小開始，打好身體的基礎，從而提高成年后的身體素質。

　　全民健身運動整個活動，主要是以一年兩次的全民體育健身活動為基礎，每年進行不一樣的健身運動，并在每年定期進行相應的體質測定，以有效調整來年的健身運動項目。

　　全民健身運動已經實施了近十年了。通過全民健身運動，可以有效的了解全國人民的身體素質，并有效的提高人民的身體健康水平。對于全民健身運動這一項目，是對機體的健康十分有好處的。因此，廣大中國市民應該要積極參與到全民健身運動，提高自身健康。

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