普洱茶熱量低，在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的多種有益菌可以幫助調(diào)理腸胃，再加上普洱茶中的咖啡因、茶多酚、維生素C等多種有效成分，使得普洱茶有一定的減肥效果，那么，在喝普洱茶減肥的時(shí)候，要注意些什么呢？

普洱茶減肥的注意事項(xiàng)

1、開水沖泡普洱茶

盡量飲用開水沖泡的普洱茶，即使普洱茶會(huì)出現(xiàn)一些渥堆發(fā)酵的味道，只要刺激性不強(qiáng)，就飲用熱泡好的普洱茶。實(shí)在不喜歡這股味道，可將普洱茶放入冰箱中冷凍后飲用，減肥效果亦是不錯(cuò)。

為何減肥所泡普洱茶，一定要用沸騰滾燙的開水泡？經(jīng)過(guò)開水沖泡后的普洱茶，能使茶葉中對(duì)人體有益的化學(xué)元素稀釋，能讓人體更好的吸收普洱茶的營(yíng)養(yǎng)。

2、根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇茶葉

并不是說(shuō)普洱茶減肥功效很好，每個(gè)人就都可以飲用普洱茶，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選用對(duì)的茶葉。例如體質(zhì)是熱的、在夏天想喝普洱茶減肥，就不能選用普洱熟茶，普洱熟茶本是熱性的，喝了很容易上火。還有女性朋友在特定的時(shí)期內(nèi)，盡量不要飲用普洱茶減肥。如在經(jīng)期、孕期、哺乳期也不能喝茶。吃藥的時(shí)候也不能喝。

3、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜

喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝普洱茶。普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來(lái)別有風(fēng)味。

4、盡量即泡即飲，喝新鮮的茶

普洱茶的茶葉中含有豐富的茶多酚和維生素C，隔夜茶因時(shí)間過(guò)久，維生素大多已喪失，且茶湯中的蛋白質(zhì)、糖類等會(huì)成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，所以，人們通常認(rèn)為隔夜普洱茶不能喝。

5、服藥后不宜喝普洱茶

感冒吃藥后不能喝茶。因?yàn)椴枞~里含有大量單寧酸，能與很多藥物發(fā)生化學(xué)作用。如奎寧、蘇打等含有堿，和酸碰在一起不能溶解，因而不能被身體吸收，也就不能充分地發(fā)揮其作用了。

普洱茶雖然具有一定的減肥功能，但喝普洱茶減肥也要注意好以上的事項(xiàng)，以免對(duì)健康造成傷害，想要了解更多減肥的方法，請(qǐng)?jiān)诰€或來(lái)電咨詢。

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