俗話說“男人，三十而立”，男人過了30歲既要承擔(dān)來自家庭和社會的責(zé)任，還要面臨身體狀況逐漸走下坡路的尷尬。
每天拖著疲憊的身軀回到家中，已不復(fù)當(dāng)年的年輕力壯。
本該40甚至50歲以后才該出現(xiàn)的狀態(tài)卻因?yàn)椴唤】档纳罘绞綗o節(jié)制地透支生命，硬生生地把衰老期提前了。
人到中年只有養(yǎng)生才可能把失去的健康再找回來。
在疾病面前，再多的錢也不過是廢紙一堆，只有在生活方式、飲食習(xí)慣和心理狀態(tài)等方面進(jìn)行全方位的調(diào)整，男人才能充滿能量去面臨生活中壓力與挑戰(zhàn)。
男人養(yǎng)生七要訣
一、戒煙
眾所周知，吸煙有害健康，而男人要健康，首先就得把煙戒掉。吸煙會傷害人的肺部，增加心血管疾病、肺癌和呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
另外，吸煙還會危害家人，讓親人也面對二手煙的傷害。所以，無論是為了自己還是親人，請戒煙。
對于煙齡較長的人來說，戒煙是一個(gè)非常難受而漫長的過程，一定要有堅(jiān)強(qiáng)的信念。
無論戒煙與否，平時(shí)最好多吃點(diǎn)魚類、胡蘿卜、甜椒、菠菜和橙黃色的水果。另外，平時(shí)多喝綠茶，也可以在一定程度上減輕香煙對身體的危害。
二、戒油
我們都知道男人的口味一般都比較重，特別是喜歡喝酒的男人一般都喜歡吃油膩和油炸食物。
然而這些食物吃多了，不僅容易發(fā)胖，還會增加高血壓、高血脂以及心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
男人到了30后就要學(xué)會忌嘴，少吃油膩和油炸食物，多吃清淡食物，多吃植物油，少吃動物油，多吃大蒜和魚，少吃外賣和燒烤，不要再喝得酩酊大醉，平時(shí)多跑步鍛煉，適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒，有助于身心健康。
三、體檢
大部分男人都認(rèn)為自己的身體還行，不到萬不得已是不愿意去醫(yī)院。但是，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)反饋，有80%的重病患者都承認(rèn)自己是長期不去醫(yī)院，小病一拖再拖，最終實(shí)在無法控制才被迫去看醫(yī)生。
人吃五谷雜糧，怎么可能不生病呢？養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，隨時(shí)了解自己的身體狀況，生病了才能第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)并治療。
尤其是肩負(fù)家庭重任的男人請保持例行體檢的好習(xí)慣。
四、養(yǎng)腎
腎臟是人體的重要器官，它基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物。
男人到了30歲，腎臟功能逐漸衰退，易出現(xiàn)尿頻、尿急、如廁時(shí)間長等癥狀。如果如廁次數(shù)無故增多，可能與前列腺有關(guān)。
男人要養(yǎng)腎，除了保證充足的睡眠時(shí)間和避免過度勞累外，還應(yīng)該多吃黑芝麻、黑木耳、核桃、韭菜、羊腰等補(bǔ)腎食物。
五、護(hù)腦
男性隨著年齡的增加，腦細(xì)胞會逐漸減少，到了30歲以后，更是比女性快2倍，這就是為什么老人中的男性比女性更容易患老年癡呆。
另外，男性在工作中的一系列不健康生活習(xí)慣也會導(dǎo)致腦細(xì)胞受損和記憶力衰退，比如長時(shí)間用電腦或者經(jīng)常開夜車等。
護(hù)腦的最健康方式就是勞逸結(jié)合，拒絕過度用腦。
每天用木梳梳頭，按摩頭部穴位，達(dá)到緩解大腦疲勞和加速頭部血流速度的功效。平時(shí)多吃核桃、花生、玉米、小米、大棗、蜂蜜等都可以護(hù)腦。
六、運(yùn)動
當(dāng)今社會，很多年輕人都處于亞健康狀態(tài)，整天坐在辦公室，長時(shí)間面對電腦和手機(jī)，又不愛運(yùn)動，身體狀況自然大不如前。
處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。
針對亞健康狀態(tài)，最好的治愈方式就是有氧運(yùn)動。
多參加戶外活動，如爬山、快走、騎自行車、游泳等，不僅有助于吸進(jìn)新鮮氧氣，促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)臟的新陳代謝，還能增加臟器供養(yǎng)量，增強(qiáng)肺部功能。
運(yùn)動的最大好處是改善心情，畢竟樂觀的心態(tài)是治療一切疾病的良藥。
七、穿易緹秀養(yǎng)生衣
易緹秀養(yǎng)生衣是由新加坡易緹秀自主研發(fā)的穿戴式養(yǎng)生保健產(chǎn)品，具有遠(yuǎn)紅外、負(fù)離子、抗菌三大功能，旨在調(diào)節(jié)和改善人體機(jī)能，并且不產(chǎn)生任何毒副作用。
男人要養(yǎng)生，就要穿易緹秀冬季養(yǎng)生衣，有助于加速人體體表血流速度，活化細(xì)胞，消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，改善人體微循環(huán)。
健康養(yǎng)生，選擇易緹秀
易緹秀作為一家正能量的新加坡保健養(yǎng)生科技企業(yè)
?以“讓全民普享健康美麗，讓伙伴共享幸福人生”為企業(yè)愿景，
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旗下所有的保健功能紡織品深受廣大消費(fèi)者的信賴，不僅遠(yuǎn)銷歐美、東南亞，更是榮獲第七屆中國保健品十大公信力品牌。
溫馨提示：經(jīng)國家認(rèn)定的檢測機(jī)構(gòu)檢測和中國保健協(xié)會組織的專家評審，本產(chǎn)品符合《保健功能紡織品CAS 115-2005》及CAS115.2-2013《保健紡織品功能要求 負(fù)離子》協(xié)會標(biāo)準(zhǔn)，具有遠(yuǎn)紅外，抗菌，負(fù)離子的保健功能。返回搜狐，查看更多
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