一、4款最有效的自制減肥茶

　　1、黑茶

　　黑茶是由黑酵母發(fā)酵制成的，黑茶在發(fā)酵的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生出一種普洱諾成分，這種普洱諾成分可以幫助抑制體內(nèi)脂肪的囤積。喝黑茶減肥，一定要飲用剛剛泡好的，并且一天要喝上15毫升才管用，于飯前飯后半小時(shí)各飲用一杯。長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用黑茶，對(duì)于腹部脂肪囤積有很明顯的燃燒脂肪效果。

　　2、吉姆奈瑪茶

　　吉姆奈瑪茶還有一個(gè)別名，叫做“殺死糖”，在咀嚼過(guò)吉姆奈瑪茶后，再吃塊糖是感覺不到糖的甜味的，因此可以幫助人們減少糖分的攝入。經(jīng)常飲用吉姆奈瑪茶可有效降低糖分及碳水化合物的攝取，自然起到了降低脂肪囤積的作用。另外，堅(jiān)持飲用吉姆奈瑪茶，不但可以起到燃燒脂肪的作用，還能幫助治療糖尿病，也許我們并不十分了解它，但吉姆奈瑪茶是最有效的自制減肥茶之一。

　　3、杜仲茶

　　杜仲茶的減肥瘦身效果非常出眾，是一種非常有效的健康減肥茶，杜仲茶可以起到促進(jìn)新陳代謝的作用，并能幫助快速燃燒體內(nèi)脂肪。杜仲茶還可以降低中性脂肪，促進(jìn)熱量消耗，達(dá)到減少體重的作用，它除了具有減肥瘦身的功效外，還能預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體。

　　4、荷葉茶

　　荷葉茶早在古代就已經(jīng)成為了減肥秘方，用荷花、荷葉及果實(shí)一同制成的茶飲品，飲用后讓人倍感神清氣爽，不但具有促進(jìn)脂肪燃燒的作用，還可改善膚色，是兼具減肥瘦身、美容護(hù)膚兩大功效最有效的自制減肥茶。應(yīng)用荷葉茶減肥也有相關(guān)要點(diǎn)，荷葉茶要喝濃茶，一天分為六次飲用，方能起到促進(jìn)脂肪燃燒、腸胃蠕動(dòng)和預(yù)防便秘的作用。

二、中醫(yī)教你5款自制減肥茶

　　一、薏仁減肥茶

　　材料：荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮

　　步驟：將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀，用沸騰的白開水沖泡，冷卻下來(lái)即可飲食，一天一次。這種方法適合高血脂的肥胖人群。

　　二、三花減肥茶

　　材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各適量。

　　做法：用玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉等原料制作。有成品出售，每服1包，一日3次。

　　效用：本品具有減肥降脂功能，用于治療肥胖癥。

　　三、減脂茶

　　原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

　　1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。

　　2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。

　　3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

　　4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。

　　四、三鮮茶

　　材料：鮮荷葉10克、鮮藿香10克，鮮佩蘭葉10克。

　　做法：鮮荷葉、鮮藿香、鮮佩蘭葉均切碎，每日1劑，泡茶飲用。

　　效用：本品用于減肥。

　　五、羅布麻飲

　　材料：羅布麻葉50克。

　　做法：羅布麻葉置瓷杯內(nèi)，加開水400克，蓋嚴(yán)，燜約半小時(shí)，加適量白糖，宜溫服。

　　效用：清火，降壓，利尿，強(qiáng)心。對(duì)高血壓、心臟病、神經(jīng)官能癥、腎炎水腫等癥，有較好的保健食療效果。

三、老中醫(yī)自制的4款減肥茶

　　老中醫(yī)消脂減肥茶：茵陳減肥茶

　　材料：茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各等份。

　　做法：上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。

　　功效：具有疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥之功效。

　　老中醫(yī)消脂減肥茶：車前草荷葉茶

　　材料：荷葉、車前草各等份。

　　做法：將以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程后，停藥兩個(gè)星期。再續(xù)服下一療程。

　　功效：消炎利水，降脂減肥。

　　老中醫(yī)消脂減肥茶：健身降脂茶

　　材料：何首烏、丹參、澤瀉、綠茶各10克。

　　做法：前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。

　　功效：具有活血利濕，降脂減肥之功效。適于高脂血癥及肥胖癥。

　　老中醫(yī)消脂減肥茶：枸杞茶

　　材料：枸杞子30克。

　　做法：開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。

　　功效：具有滋肝腎，降脂肪之功效。主治肥胖癥。

四、自制減肥瘦身茶輕松瘦

　　花草茶

　　材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。

　　做法：用開水沖泡即可。

　　功效：加速瘦腰，及時(shí)排除多余脂肪和水分。

　　山楂茶

　　材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

　　做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

　　功效：每天飯后喝，能去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問(wèn)題。

　　普洱茶

　　材料：普洱茶適量，菊花5朵。

　　做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。

　　功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

　　桃花茶

　　材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

　　做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸?fù)沖泡4次。

　　功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

　　荷葉茶 (尤其是干荷葉類研磨物效果更佳，干荷葉去除水分，效果更佳)

　　組成：干荷葉適量。

　　制法：干荷葉撕成小片，收貯備用。(這里說(shuō)的撕成小片不必拘束，也可以是荷葉粉，條形形狀。對(duì)于減肥沒有任何影響。)

　　用法：每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個(gè)月。

　　功效：功效減肥降脂。

　　減肥原理：荷葉具有減肥降脂的功效，既可以單獨(dú)泡水飲用，也可以和其他藥用食材搭配飲用，市面上的很多減肥產(chǎn)品里，都有添加荷葉這種藥材，與減肥藥不同的是，這款荷葉茶是全天然的，所以也不存在讓各位愛美MM們擔(dān)心的副作用問(wèn)題。

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