這種通過山楂搭配的決明子茶可以讓決明子茶的功效發(fā)揮地更加淋漓盡致，因為山楂和決明子茶同樣都具有加強消化的作用，因此可以更有效地解決便秘的痛苦。最終達到良好的減肚子功效。

　　2、檸檬茶

　　檸檬茶含有大量的維生素C含量，而維生素C使體內(nèi)的新陳代謝的速度加快，從而讓體內(nèi)的廢棄物有效快速地排泄出來，達到減肥的功效。

　　另外，檸檬茶本身的酸性較強，有良好的消化功能，因此可以有效地促進身體的新陳代謝速度，讓肚子上的脂肪快速分解，從而達到減肚子的效果。

　　檸檬茶的飲用方法可以有多樣。最簡單的就是直接將檸檬切片之后在水里沖泡，加上少許的蜂蜜就可以直接飲用。另外，還可以首先將紅茶的茶包放在水中浸泡，再將切片的檸檬放入茶壺中搭配著紅茶一起沖泡，大約5分鐘之后加上一些蜂蜜，就可以飲用。

　　但是檸檬茶本身的酸性較強，最好一次就不要飲用太多。而對于患上傷風感冒的人，最好就是不要飲用。

　　3、荷葉茶

　　在《本草綱目》上就有記載，“荷葉減肥，令人瘦劣”，荷葉，自古以來就被認為是減肥瘦身的良藥。所以，現(xiàn)在很多人都將荷葉茶作為減肥瘦身的一種最佳方式，荷葉茶對于消耗肚子上的贅肉尤為明顯。

　　在飲用荷葉茶的時候，最好就是在一天里面多次飲用，因為荷葉茶具有消脂排毒的作用，可以讓體內(nèi)的廢棄物快速地排泄出來，從而減少多余脂肪在肚子上的積聚。

　　此外，因為荷葉茶的寒性很重，而且對于搭配飲用的原料也是非常講究的，因此一般情況下最好是不要自己隨便亂配荷葉茶來飲用，最好就是直接到正規(guī)的廠家里面去購買。

　　4.杜仲茶

　　杜仲本來是中醫(yī)里面?zhèn)鹘y(tǒng)的一種中藥材料，對于降低人體的中性脂的含量起到明顯的作用，可以有效地防止肚子上脂肪的累積。而將杜仲制作成茶葉，當作茶來飲用，就可以減少杜仲本身的中藥味，使口感更易于讓人接受。

　　飲用杜仲茶的時候，加入適量的杜仲茶葉之后，最好是讓杜仲茶葉在85度左右的溫度下面沖泡，之后再蓋上蓋子浸泡5到10分鐘，之后就可以讓杜仲茶的香味完全散發(fā)出來。

　　如果是要用杜仲茶減肚子上的贅肉的話，最好是能夠堅持飲用杜仲茶一個月，這樣就可以讓杜仲充分發(fā)揮它的中藥功能，有效地促進體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解和新陳代謝，從而能夠快速地消耗體內(nèi)多余的脂肪，達到瘦肚子的功效。

　　此外，杜仲茶對于通便利尿的功能也是不容忽視的，杜仲茶的這個功能，也可以幫助清除體內(nèi)的多余物質(zhì)，讓身體隨時保持著舒暢的感覺。

　　5、普洱茶

　　普洱茶具有減肥瘦身的功效是每個人都知道的，而且普洱茶對減肚子上的贅肉效果是最好的。但是對于普洱茶的正確方法，很多人卻往往不在乎。

　　其實，如果普洱茶的沖泡方法如果不恰當，就很難讓普洱茶的功效完全地發(fā)揮出來，所以在沖泡普洱茶的時候最好是要注意普洱茶的正確沖泡技巧。

　　普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對于脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用。

　　6、烏龍茶

　　烏龍茶是一種深受MM喜愛的茶飲料，這是因為烏龍茶不但具有減肥瘦身的功效，而且烏龍茶性味甘甜，可以讓人回味無窮。烏龍茶之所以能減肥瘦身，是因為烏龍茶的主要成分是單寧酸，這種單寧酸可以有效地降低膽固醇的含量，減少脂肪和糖類被人體的吸收。

　　這樣就可以有效地減少肚子上脂肪的堆積，因此，對于減肚子來說這是一個不錯的選擇。

　　雖然烏龍茶對于減肚子是有效的方法，但是在飲用的時候也要注意烏龍茶的一些飲用禁忌。首先就是最好不要空腹喝烏龍茶，因為空腹喝烏龍茶不但會增強饑餓感，容易導致食欲大開之外，還很容易對胃造成磨損，導致胃痛的發(fā)生。

　　7、吉姆奈瑪茶

　　吉姆奈瑪茶本身是原產(chǎn)于印度的一種茶葉，它可以說是糖分的天敵。因為吉姆奈瑪茶本身的吉姆奈酸可以充分地抑制糖分的吸收。

　　當吉姆奈瑪茶進入口腔的時候，吉姆奈瑪酸就會輕輕地覆蓋在舌尖上，這時它就可以將進入口腔的糖分進入到人體內(nèi)，從而起到很好的抑制糖分的作用。所以，在喝完吉姆奈瑪茶之后，各位MM就可以放心地吃糖和吃甜品了。

　　但是當人體攝取的糖分降低的時候，糖分被人體的吸收也會相應(yīng)的降低，并且脂肪也會因糖分的減少而轉(zhuǎn)化變少，因此可以減少肚子上贅肉的累積，所以對于愛好甜食的MM來說，這是減肚子有效的方法。

　　吃什么東西減肚子

　　1.要吃優(yōu)質(zhì)油

　　不要完全不吃油，腸胃壁會不潤滑。適當?shù)爻砸稽c油，但一定要保證優(yōu)質(zhì)，如茶樹油、橄欖油，不要吃豬身上的油，比較劣質(zhì)，很容易轉(zhuǎn)換成自身脂肪。

　　2.酸奶

　　在酸奶的營養(yǎng)成分中含有大量的活性乳酸菌，它可以有效的調(diào)節(jié)人體內(nèi)菌群的平衡，能夠促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，到底減肚子的作用。而且酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

　　3.地瓜

　　地瓜的營養(yǎng)成分相當豐富，膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動，另外地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通，最后達到減掉肚子上贅肉的效果。

　　4.多喝水

　　人是水做的水是滌清腸胃的好伙伴，平均每天需飲用2000ML-3000ML的水，多多喝，早晨起床空腹時就喝下一大杯，能夠讓干澀的腸胃一下得到不少滋潤。

　　5.葷素搭配1：3

　　多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、粗糧等。當然，光吃素菜不吃葷菜也并非養(yǎng)生 之道，葷菜和素菜的量基本是1：3。女性宜紅肉，如牛肉，低脂肪高蛋白，不吃內(nèi)臟，少吃辛辣食物和調(diào)味料。

　　6.香蕉

　　香蕉富含粗纖維，能促進腸胃蠕動，有清熱、潤腸、解毒的作用，可有效防止便秘。習慣性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快就可以告別便秘的困擾了。

　　7.芹菜

　　芹菜含有大量膳食纖維，多吃能夠促進排便，及時排出體內(nèi)堆積毒素，讓你的小腹恢復平坦，減掉肚子上的贅肉。不過芹菜是吸光食物，最好晚上食用，以免皮膚變黑。

　　8.蜂蜜

　　蜂蜜不僅熱量低，而且能消耗體內(nèi)糖分，避免脂肪堆積。而且蜂蜜能潤燥滑腸，適宜腸燥便秘者食用。建議MM每天起床后喝一杯蜂蜜水，記得要用溫開水沖服。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道怎么減肚子了嗎？你知道有哪7款茶飲可以幫助你遠離大肚腩了嗎？你知道吃什么可以減掉我們肚子上的贅肉了嗎？大家在日常的飲食中，可以多食用這些食物，并喝點那些茶，減肚子的效果一定會讓你大吃一驚的。

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