為什么很多胖子都不愿意減肥呢？其實(shí)，準(zhǔn)確來說，并不是他們不愿意減肥，而是因?yàn)樗麄冇X得減肥很累很麻煩，而且有時(shí)候還不能很好的控制自己。所以，很多下定決心想要減肥的人都會(huì)給自己制定一個(gè)很好的計(jì)劃，甚至不惜花錢去健身房，強(qiáng)迫自己減肥，怎么說都不會(huì)有人和自己辛辛苦苦賺來的錢過不去吧？

可是有些人吃得并不多，但還是很胖！要去健身房減肥，效果好不說，還可以有人督促自己，但有時(shí)候理想是很好，但是現(xiàn)實(shí)里，自己卻沒有資金支持。那么，這種情況下想要減肥應(yīng)該怎么辦呢？其實(shí)，并不是一定要去健身房才有減肥效果的，在家也可以達(dá)到和健身房一樣的效果，只要你有足夠的決心。我們先簡單了解下，吃得不多你為何會(huì)胖！

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一日三堵，怎能不胖？

飲食不當(dāng)，堵血管

人攝入過多營養(yǎng)，多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞，另一方面還會(huì)增加血液粘稠度引發(fā)血栓。

氣血不暢，堵脂肪

脾虛有濕，氣血不足......都會(huì)導(dǎo)致身心氣血不暢，沒有足夠的氣血支持，身體沒有動(dòng)力來代謝脂肪，排除廢物，吃進(jìn)去的多，排除的少，自然就會(huì)胖。

不愛運(yùn)動(dòng)，排毒堵

在今天的社會(huì)，多數(shù)上班族都是整天對(duì)著電腦，加上不運(yùn)動(dòng)，造成毛孔長期不通氣，不出汗，排毒的一大關(guān)口就被堵上了！

那么我們?nèi)绻拍芙鉀Q這些問題呢？其實(shí)很簡單，用靈芝片泡水喝就可以了。

靈芝一直被譽(yù)為仙草靈藥，我國自古就有食用靈芝治病的說法，關(guān)于靈芝的傳奇故事也是很多。雖然沒有電視劇中說的那么神奇，但是靈芝的確有許多作用。

1、清除：靈芝有助于降低血脂，降低血液黏度，消除血管中血脂沉積，改善血管中血液的通過能力，能有效清除體內(nèi)毒素，排除廢物垃圾；

2、調(diào)理：靈芝中的多種礦物質(zhì)、維生素、氨基酸參與代謝，加速人體各臟器新陳代謝，調(diào)節(jié)免疫力，保證身體正常運(yùn)行，才利于脂肪代謝；

3、補(bǔ)充：靈芝中富含多糖、靈芝酸、蛋白質(zhì)、氨基酸等成分，具有補(bǔ)氣益血，對(duì)于虛胖體弱的人，可增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充能量。

靈芝對(duì)身體的疏通作用不僅僅是排毒，在多重營養(yǎng)成分的作用下，靈芝還能清除毒素，調(diào)整新陳代謝，補(bǔ)充營養(yǎng)，讓身心通暢！推薦兩種泡靈芝的方法！

靈芝紅棗枸杞茶

靈芝 30~50g、紅棗 9 枚、枸杞子 10~15g，加 3~4 碗清水，慢火煎成兩碗湯汁即可，分兩次飲用，要溫服。

靈芝菊花茶

將適量靈芝剪碎或切成靈芝片，放入壺內(nèi)，加 5~10g菊花，煎熬成湯，可加入少量冰糖，溫服。

也可冷卻后，將湯裝入溫水瓶作涼茶飲，每人每天用新鮮靈芝量 20~30g，適宜體質(zhì)偏熱易上火的人飲用。

近年來，食用鮮靈芝成為一種時(shí)尚鮮靈芝與干靈芝一樣味苦，但是，鮮靈芝具有干靈芝所沒有的靈芝香味，口感更好，也滿足了消費(fèi)者的新鮮感和對(duì)新鮮食品的需求

稱取鮮靈芝約 50g，用利刀切成黃豆粒大小的小塊，然后用食物攪拌機(jī)研磨至絮狀，加清水 50mL，充分拌勻。

用單層醫(yī)用紗布擠壓過濾，將濾液裝入瓷碗或瓦煲中（最好不要用金屬容器），將過濾后的渣再放入食物攪拌機(jī)中，加水50g后再攪拌擠壓過濾一次，將兩次的濾液加在一起，用陶制或玻璃制容器小火煮沸即可，分兩次飲用，要溫服，不要冷飲。

如果覺得太苦，可加適量溫開水后再服用，也可加少許蜂蜜服用，半空腹時(shí)即飯后約2 小時(shí)服用最佳。

體質(zhì)寒涼、血壓偏低的人飲用鮮靈芝汁時(shí)，最好加入紅棗、枸杞、桂圓肉等一起煮或遵醫(yī)囑。返回搜狐，查看更多

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