專家介紹減肥茶的配制秘方

2018-04-08 閱讀：257 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

肥胖問題已經(jīng)日漸開始危害人們的身心健康，而且一提到減肥很多人都拉仇恨，但其實相對于飲食控制，運動確實需要的的自主性更大一些，需要靠一定的毅力支撐。但減肥其實需要飲食和運動兩不誤，兩者結(jié)合才能發(fā)揮其強大的作用，下面我們一起來了解減肥小妙招。

快速減肥茶有哪些：

1、山楂、荷葉泡茶，有擴張血管、降低血壓、血脂的功效，同時也能減肥，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤其有好處。

2、普洱、烏龍茶、發(fā)疇茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更具有助脂肪分解，促進新陳代謝等作用。

3、煎茶、抹茶、綠茶含有維他命C、E、氨基酸成分，有助膽固醇降低，且可幫助消化、預(yù)防感冒。

健康減肥的方法：

1、首先要保持良好的心態(tài)，不要暴飲暴食，當體重超標了的時候，務(wù)必要有一個減肥的決心。

2、當有減肥的決心的時候，那么一定要控制好自己的飲食，注意低碳飲食，避免攝入高熱量的食物，營養(yǎng)要均衡。

3、在吃飯的時候最好7分飽，吃飯的時候一定要控制自己的速度，不要吃太快了，一定細嚼慢咽。

4、制定好計劃，并持之以恒，不要半途而廢，不斷的給自己加油打氣，保持積極的心理暗示，才能達到減肥的效果。

5、水是生命之源，每天堅持8杯水，給身體補充足夠的水分，能促進新陳代謝，將體內(nèi)的毒素垃圾帶走。