冬季一定要學(xué)會(huì)吃暖性食物，因?yàn)樗鼈冇兄屇愕纳眢w由內(nèi)而外散發(fā)熱量的功效，比如奉獻(xiàn)給孩子的暖食.

　　核桃仁拌芹菜

　　主料：核桃仁、芹菜

　　配料：鹽、糖、香油、味精

　　做法： 1、將芹菜去葉洗凈，切成3厘米左右的寸段，放入開水里燙一下，撈出，用涼水過涼，控凈水分；

　　2、將芹菜和洗凈的核桃仁放在盤子里，加入適量的鹽、糖、味精、香油調(diào)拌均勻即可。

　　功效：核桃仁中含蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物，以及豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素等。1千克核桃仁與大約9千克牛奶、5千克雞蛋或4千克牛肉的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)，并且有健腦的作用，兒童多食有益智力發(fā)展。芹菜也含有豐富的鈣、鐵和維生素C，具有補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵的良好功效。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)陳志強(qiáng)）

相關(guān)知識(shí)

小兒最簡(jiǎn)單的益智食譜
你知道有哪些小兒益智中藥
小兒秋季食譜推薦
小兒應(yīng)該怎么健腦益智
夏季開胃菜 五款簡(jiǎn)單開胃菜食譜
秋冬九款養(yǎng)生食譜 做法簡(jiǎn)單功效大
最簡(jiǎn)單的冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)粥譜
小兒夏季怎么調(diào)理脾胃
24節(jié)氣驚蟄的五大養(yǎng)生食譜
小兒秋季進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)易傷身

網(wǎng)址: 小兒最簡(jiǎn)單的益智食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview3127.html