12種茶刮油減肥很厲害，包括：酸溜根茶、山楂茶、陳皮茶、普洱茶、檸檬茶、烏龍茶、決明子茶、菊花茶、荷葉茶、玫瑰花茶、薏仁茶、大麥芽茶。注意不能單純依賴喝茶來刮油減肥，在喝茶的同時也要改善自己的生活習(xí)慣才能成功。

1、利尿降脂—喝酸溜根茶

酸溜根茶是絕對的刮油減肥飲品，飯后煮上一杯，既達(dá)到刮油減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

2、食肉者—喝山楂茶

山楂茶，對喜歡吃肉的肥胖者更適合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

3、油膩—喝陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關(guān)系，泡一壺陳皮茶，刮刮油，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

4、積食—喝普洱茶

胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，這時推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、干菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

5、消脂—喝檸檬茶

檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，女性減肥者特別適合飲用。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

6、節(jié)食者—喝烏龍茶

因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔悖袝r積存幾天才一次，很容易乾燥，這時推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶。

做法：簡單地用開水沖。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、刮油消脂。

7、節(jié)食便秘—喝決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，（尤其是肥胖節(jié)食者，在節(jié)食減肥期間）宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘，這時推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶。

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

8、清火排毒—喝菊花茶

菊花茶，是清火、減肥的極佳飲品。

原料：幾朵干菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、刮油脂、消脂肪、降血壓。

9、壓力造成便秘—喝荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾，這時推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

10、護(hù)胃—喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒，多喝可以保護(hù)胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡。

功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

11、浮腫者—喝薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

12、漲氣者—喝大麥芽茶

體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，這時推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

上面這12種減肥茶雖然刮油很厲害，但是平時喝的時候需要注意，要想起到減肥效果，只喝一點(diǎn)點(diǎn)是沒用的，茶葉中有利于刮油的活性成分只有達(dá)到一定劑量后才會發(fā)揮作用，所以減肥者需要堅(jiān)持長期且夠分量地飲用這些茶。在一天之中，早上、上午飲茶所能起到的減肥效果是最好的。

同時需要注意，茶葉并非越貴刮油、減肥效果越好，貴的茶葉注重的是口感，而茶多酚、咖啡堿和茶堿才是茶葉中起到減肥效果的主要成分，這些成分的含量越高，理論上能帶來的減肥效果越好。最后還要提醒一點(diǎn)，不建議單純依賴喝茶來刮油、減肥、瘦身，若是生活習(xí)慣不好，喝再多的茶葉也未必能獲得好的減肥效果。所以在喝減肥茶的同時，還要改善生活習(xí)慣。

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