《健康知識》

進(jìn)入夏至，飲食多苦味。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用。因此，夏至前后要經(jīng)常吃些，苦瓜，苦菜，油麥菜，竹筍，萵筍，芹菜等。另外，苦瓜素有"菜中君子"美稱，夏天常喝苦瓜湯或苦瓜菜淆。苦味食物能防暑，消除疲勞，醒腦提神，調(diào)和脾胃，預(yù)防腸道傳染病的發(fā)生。另外，夏天炎熱出汗多，也可飲點(diǎn)帶苦味的飲料(啤酒，綠茶，苦丁茶，菊花茶等)。

[注意]:痛風(fēng)，慢性胃炎，萎縮性胃炎，鼻炎，心功能不全患者，禁止飲用《啤酒》。

夏至養(yǎng)生六句言:

1、養(yǎng)陽氣一晚睡早起，中午打個(gè)旽;  

2、補(bǔ)水分一每日2000mL，防頭痛頭暈;

3、調(diào)情致一調(diào)整呼吸，調(diào)理情緒;  

4、重飲食一清淡飲食，多吃蔬菜雜糧

5、常運(yùn)動一署易傷氣，少喝涼開水; 

6、溫水沐浴一除去疲帶，增加免疫力。

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