對(duì)于懶人來(lái)說(shuō)，瘦身最快的方法自然還是要靠飲食的，比較的簡(jiǎn)單也比較的快速，重點(diǎn)是適合各種體型和體質(zhì)的胖人，搭配上一些小運(yùn)動(dòng)的話會(huì)更加棒哦，減肥達(dá)人推薦DIY瘦身食譜+燃脂茶，月瘦20斤減肥方法。

1、綠豆海帶粥

配方：綠豆100克，海帶100克，粳米100克。

功用：祛脂減肥。用于肥胖癥。 做法：將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲?？煞?次吃完，每天1劑。

2、降脂飲

配方：烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜18克，山楂15克。

功用：消脂去肥，用于肥胖癥。 做法：首先把槐角，首烏，冬瓜，山楂一起放到鍋里面煎煮，然后取趁熱茶，浸泡茶濃時(shí)即可飲用，每天1劑。

3、青茶飲

配方：青茶適量。

功用：消脂去膩，提神。用于肥胖癥。

做法：沸水沖，茶水濃時(shí)飲用，每天清晨時(shí)即飲。白天也可常飲之。

4、海帶草決明湯

配方：海帶50克，草決明15克。

功用：祛脂降壓。用于肥胖伴高血壓者。

做法：水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑，可以常吃。

5、山楂粥

配方：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

功用：此粥具有健胃，消食積，散瘀血的功效。適用于食積停滯，內(nèi)積不消，還可防治高脂血癥，高血壓病，以及冠心病。

做法：先用砂鍋煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7劑為1療程，亦可常服食。

6、冬瓜粥

配方：鮮冬瓜(帶)100克，粳米60克。

功用：利尿，消水腫，清熱毒，止煩渴。適用于水腫脹滿，小便不利，包括肥胖癥，急、慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，腳病浮腫，暑熱煩肊，口干作渴，肺熱咳嗽，痰等。

做法：先將冬瓜切成小塊，同粳米一并煮粥服食?；蛴悯r冬瓜子30克煎水，去渣后同米煮粥。常食不限。

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