八卦象數(shù)減肥是中醫(yī)養(yǎng)生的說法，在減肥過程中，可以選擇茯苓、白術(shù)、白蘿卜、蘋果、薏苡仁、山藥等藥食同源的食物，達(dá)到輔助減肥的效果。

1、茯苓：茯苓具有利水消腫、滲濕、健脾的功效，對(duì)減肥有一定的輔助作用，可以把茯苓當(dāng)成茶飲用，也可以把茯苓炒熟之后泡水喝;

2、白術(shù)：白術(shù)具有補(bǔ)氣健脾、燥濕利水的功效，可以用于治療脾胃氣虛引起的水腫、腹脹、便溏等癥狀，對(duì)減肥有一定的作用，可以將白術(shù)做成藥膳服用;

3、蘿卜：蘿卜具有消食化積、降氣寬中的功效，可以用于治療飲食積滯造成的腹脹、腹痛，還可以通腸潤(rùn)便，將白蘿卜切絲，用細(xì)紗布包裹，放入鍋中燉熟喝湯，也可以拌涼菜吃;

4、薏苡仁：薏苡仁具有利水滲濕、健脾止瀉的作用，對(duì)減肥有一定的輔助作用，可以把薏苡仁炒熟之后泡水喝，也可以把薏苡仁和大棗一起煮粥喝;

5、山藥：山藥具有健脾利濕的功效，對(duì)減肥有一定的輔助作用，可以把山藥做成山藥粥或者山藥粉來食用。

在日常生活中想要減肥的人群，還需要多進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、跳繩、游泳等，同時(shí)注意控制飲食，避免吃高糖、高脂肪的食物，如蛋糕、肥肉等。

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