語(yǔ)音內(nèi)容： 　　減肥對(duì)身體健康是非常有好處的。肥胖會(huì)很?chē)?yán)重的影響到一個(gè)人的外觀，所以你常常會(huì)聽(tīng)到某個(gè)胖子瘦下來(lái)變成女生的話題等等。其實(shí)減肥的好處不僅僅在這些，對(duì)我們的健康是非常有益的。

　　第一，獲得能量。體重下降之后，你會(huì)獲得更大的能量提高了吸氧的效率。你會(huì)發(fā)現(xiàn)在爬樓梯或者趕公共汽車(chē)時(shí)，不再會(huì)像那以前那樣那么氣喘吁吁。

　　第二，記憶力會(huì)提高。減肥后我們的大腦細(xì)胞會(huì)變得更加活躍，而肥胖者的記憶力普遍比較差。

　　第三，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。吸煙、陽(yáng)光照射、輻射都可能引起癌癥，但是肥胖也一樣會(huì)引起癌癥。因?yàn)榉逝謺?huì)導(dǎo)致炎癥，并觸發(fā)細(xì)胞的改變。當(dāng)你減肥之后患炎癥，患癌癥的幾率會(huì)大大的降低。

　　第四，減肥運(yùn)動(dòng)會(huì)變得有趣。當(dāng)你攜帶額外的體重時(shí)鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，一旦開(kāi)始減肥運(yùn)動(dòng)，不再像一個(gè)苦差事，會(huì)變得更加有趣，充滿激情活力，相對(duì)更加輕松。減去了一定的重量，身體會(huì)變得輕快、自由、靈活。

　　第六，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。身上多余的重量會(huì)損害我們的關(guān)節(jié)，身體重量的負(fù)重過(guò)重會(huì)加重關(guān)節(jié)的病變。如果減肥之后，可以幫助減輕這些關(guān)節(jié)炎的癥狀。

　　第七，可以減少某些藥量。保持健康的體重，可以預(yù)防糖尿病、心臟病。如果你肥胖時(shí)，已經(jīng)伴隨有這些疾病，那么減肥之后可以控制并減少藥物劑量的服用。減肥后，還可以減少服用降壓以及抗膽固醇的藥物，也能控制慢性哮喘的藥物等等。

　　第八，睡眠質(zhì)量會(huì)變好。芬蘭的一個(gè)研究集團(tuán)報(bào)告指出，適度的減輕體重，會(huì)明顯的改善睡眠呼吸暫停綜合征的癥狀，減肥意味著減少身體的壓迫，改善自身的呼吸。好的睡眠有助于自身的身體的脂肪的燃燒，所以好的睡眠意味著你更容易保持體重。

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