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中醫(yī)針灸怎樣減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月06日 16:15

中醫(yī)針灸怎樣減肥

減肥的方法真是有非常多的，現(xiàn)在中醫(yī)也開始在減肥這個領(lǐng)域發(fā)展了。中醫(yī)針灸治病我們都知道有非常神奇的效果，但是中醫(yī)針灸減肥有效果嗎?如果對這個感興趣的話，那么就來看看我們文章的介紹吧。中醫(yī)針灸是怎么減肥的?

目錄中醫(yī)針灸減肥的必知7要點中醫(yī)針灸怎樣減肥針灸減肥最佳時為夏季針灸減肥食譜中醫(yī)針灸減肥因人而異

1中醫(yī)針灸減肥的必知7要點

　　(1)局部肥胖往往是整體肥胖的局部突出表現(xiàn)，針灸局部減肥效果很好，但要與整體減肥同步進行，才能取得更加明顯的效果。

　　(2)針灸減肥治療期間不要間斷，有條件者最好每日1次，最少堅持3個療程，才能取得較好的遠期療效。肥胖重癥者，應(yīng)以3個療程為1階段，每1階段間隔1～3個月，不要連續(xù)治療時間過長。治療時間以在春夏季節(jié)進行為佳。

　　(3)針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：高蛋白、低脂肪、低糖的攝入，一日三餐不可缺少，晚飯盡量提前。增加運動：治療期間配合適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，如散步、慢跑等，會使減肥的效果更明顯。

　　(4)針灸減肥最合適的年齡是在20～40歲之間，但也存在個體差異?？陀^地說，有些人用針灸減肥的方法效果不明顯，對于有效的人來說，針灸減肥也是一個漸進的過程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那是不現(xiàn)實的。

　　(5)根據(jù)肥胖癥患者的具體情況，必要時可配合中藥內(nèi)服、藥茶、藥浴、按摩等方法，可以縮短療程，提高療效。

　　(6)減肥過程中會出現(xiàn)暫時體重下降緩慢或停滯的平臺期或無效期，前者最多不超過1個療程，這種情況可按原計劃繼續(xù)進行。若見于減肥后期體重接近正常時，這一時期的治療有鞏固療效的意義。后者常見于減肥對象并不胖(或超重但無脂肪的堆積)，或患者對針刺產(chǎn)生耐受，則可采取改變刺激方法或選擇更好穴位、調(diào)整療程等方法。

　　(7)如果在針灸中，患者出現(xiàn)眩暈、疼痛、惡心等癥狀時，屬于針灸的不良反應(yīng)，應(yīng)立即中斷治療，防止發(fā)生危險。在治療過程中，可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng)，這些均屬于正常現(xiàn)象。因為通過針灸治療，機體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機體重新建立平衡，這些癥狀就會消失。

2中醫(yī)針灸怎樣減肥

　　對于針灸減肥有不少人是不了解的，所以針灸減肥有效果嗎的問題當(dāng)然也就無從判斷。那么我們現(xiàn)在就來加深對它的了解，看看是不是有很好的功效。

　　針灸：針法和灸法的合稱。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內(nèi)，運用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。

　　針灸“針”和“灸”構(gòu)成，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分之一，其內(nèi)容包括針灸理論、腧穴、針灸技術(shù)以及相關(guān)器具，在形成、應(yīng)用和發(fā)展的過程中，具有鮮明的漢民族文化與地域特征，是基于漢民族文化和科學(xué)傳統(tǒng)產(chǎn)生的寶貴遺產(chǎn)。

　　針灸減肥的原理有兩種：一種是通過穴位刺激，使得身體某些激素加速分泌，間接提高身體的代謝消耗;另一種是通過穴位刺激，阻斷大腦對饑餓感的感覺，從而達到減少飲食攝入的目的。

　　針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，達到調(diào)整機體內(nèi)分泌的作用，而*終實現(xiàn)減肥。針灸減肥被認為是相對安全可靠，通過人體相關(guān)的穴位，達到調(diào)整機體內(nèi)分泌的作用，從而實現(xiàn)減肥的目的。針灸減肥被認為是利用傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法進行減肥，對比其他的減肥方式優(yōu)勢是無痛，沒有副作用，治療方式簡單等。

　　中醫(yī)針灸是怎么減肥的?了解了針灸減肥原理之后我們就知道它是怎么起作用的了，對于針灸減肥有效果嗎我們是可以肯定的。針灸減肥需要醫(yī)生具有豐富的經(jīng)驗，這樣才是對治療效果最大的保障。

3針灸減肥最佳時為夏季

　　由于針灸主要是調(diào)節(jié)人體的脾臟和胃，而機體代謝均與脾胃有關(guān)，肥胖的人通常為多痰多濕體質(zhì)，在夏季可溫補脾腎之陽，是謂“天人合一”。夏季外界陽氣盛，此時對機體失衡進行調(diào)整比天冷季節(jié)進行的效果要好。另外，炎熱也有利于機體代謝，加上針灸的作用，有利于痰濕的祛除，從體質(zhì)上改善肥胖程度。

　　適合單純性全身腰腹肥胖者

　　1、全身肥胖及腹部局部肥胖者。由于腹部是脾經(jīng)胃經(jīng)之處，對此調(diào)節(jié)為主的針灸減肥方法，對腹部的減肥效果最顯著。

　　2、單純性肥胖者。

　　肥胖一般有單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖之分。單純性肥胖即是純粹攝入過多代謝過少而引發(fā)的肥胖，是可以通過針灸治療減肥的。繼發(fā)性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通過單純的針灸減肥是無效或是短效的，只有通過對疾病本身進行治療，堵截了肥胖的源頭后才能真正減肥。

　　3、軟脂肪塊多的人，及軟脂肪塊部位。

　　相對于硬脂肪塊來說，針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬，通過觸摸便可得知。醫(yī)生認為，硬脂肪塊多是自小形成，那是脂肪細胞數(shù)量多，單純的針灸減肥是無法減少脂肪細胞數(shù)量的，因此針灸減肥對此類脂肪塊作用不大。軟脂肪塊則是每個脂肪細胞的體積大，對此進行的針灸減肥效果好又快。

4針灸減肥食譜

　　牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。

　　雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營養(yǎng)素。

　　脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

　　豆類和豆制品：如果完全依賴動物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。

　　蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會缺乏光澤，臉上還會起“小痘痘”。

　　薯類平均一天一個：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。

　　水果一天一個：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點心適量食用。

　　針灸減肥注意事項

　　飲食問題：在減肥過程中，不宜過分地控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。因為過分節(jié)食后，重則可能導(dǎo)致厭食癥，造成消化器官功能障礙，產(chǎn)生嚴重后果，輕則造成人體代謝機能降低，而代謝功能降低是一種進一步致肥的潛在因素。一旦恢復(fù)正常飲食，病人可以繼續(xù)增胖，甚則可能比控制飲食前更胖。但應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制甜食和油膩的食物，減少脂肪和糖的攝入。

　　適當(dāng)增加活動量：增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運動，提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動，對減少腹部脂肪及通便很有好處。

　　在耳壓治療時，必須做到取穴準確，患者要按時揉壓雙耳。一般在飯前揉耳5-6分鐘，達到雙耳發(fā)熱即可。每日按揉3次，這是達到減肥目的的關(guān)鍵。

　　減肥最合適的年齡是在25-50歲之間，因為這年齡的中青年人，由于生理變化要經(jīng)過一個較長的由好動到不好動的過程，每日能量消耗也由多變少，因此容易產(chǎn)生肥胖。但這個階段的人體各方面的功能較健全，通過針刺治療較易調(diào)整內(nèi)在功能，促進分解脂肪，達到消脂減肥的目的。

　　總之，減肥治療必須集治療、運動、飲食于一體，方能奏效。如果依賴于治療而暴飲暴食，或好吃不愛動，那么減肥治療就會徒勞。

5 中醫(yī)針灸減肥因人而異

　　其實，并不是所有肥胖都適合用針灸治療。一般來說，針灸主要適用于單純性肥胖，對其他疾病導(dǎo)致的繼發(fā)性肥胖，應(yīng)從治療原發(fā)病入手。

　　每人的虛實寒熱不同，體現(xiàn)出的肥胖狀態(tài)也各有特點，針灸對胃腸積熱、脾胃虛寒等類型效果較好。每周最少應(yīng)間隔治療3次，治療期間不要求節(jié)食。女性計劃懷孕、月經(jīng)期間不宜針灸。由于人體對體重的變化需要一個適應(yīng)過程，減肥不能過快、過猛。

　　節(jié)食能快速減肥，但長期單純節(jié)食不但難以堅持，還將導(dǎo)致人體內(nèi)環(huán)境紊亂，引起消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，是不健康的減肥方式，不建議使用。有些患者在針灸減肥期間，減少進餐次數(shù)，或以水果、蔬菜替代正餐，往往體重下降很快，停止治療、恢復(fù)正常飲食后，必然會出現(xiàn)反彈。需要提醒的是，如果通過針灸治療后出現(xiàn)暈針、過敏等問題，應(yīng)及時停止治療，并咨詢醫(yī)生。

　　針灸減肥的細則

　　針灸減肥適合的人群。針灸適合浮腫虛胖、松軟脂肪的肥胖者，并不是適合任何體質(zhì)的人。針灸是刺激局部穴位，加快血液循環(huán)，促進脂肪燃燒。適合脂肪松軟、形狀較大的人群。而肌肉型肥胖以及脂肪比較硬小的人群，針灸調(diào)理的效果并不理想。有一部分女生雖然吃得少，但也瘦不下來，很可能是因為循環(huán)代謝功能差，或者是脾胃虛寒引起虛胖。就可以通過針灸來減重了。針灸過程中通常都是由十幾個主穴搭配一些副穴同時治療，所以可以有效調(diào)理身體的內(nèi)在循環(huán)。

　　針灸減肥引發(fā)的并發(fā)癥。針灸減肥也可以會引起一些并發(fā)癥狀：針口發(fā)炎、繼發(fā)流血。針灸并不是我們想象中的那么安全可靠。針口雖然都比較小，而且皮膚很快也能愈合。但是在上樓完全恢復(fù)之前，是不能去游泳，盡量也不要到環(huán)境比較差的地方。很容易讓傷口出現(xiàn)感染。因為針口都在一些重要的穴位，出現(xiàn)發(fā)生感染后果不堪設(shè)想。

　　針灸之前需要體檢。針灸之前醫(yī)生通常會讓患者先做體檢。如果出現(xiàn)血液病的話，是不能進行針灸的。就像患有凝血障礙的人，雖然傷口并不大，可是血會止不住一直流。還有一部分人對金屬過敏的，針灸時身體會感覺不適。因此，針灸之前一定要做好檢查。

　　針灸減肥副作用。針灸減肥也是有一些副作用的。很多人都以為只要針灸了就可以瘦下來，再也不會發(fā)胖了。這是一種錯誤的想法。針灸減肥也是需要平臺期，1-3個療程開始效果會比較明顯，到了4-6個療程體重下降速度逐漸變慢。為了保證身體的健康，人會會慢慢減少穴位刺激燃脂效果。針灸減肥的平臺期會比較長，它要等到患者的皮膚與身體狀態(tài)最佳時，在進行下一階段的減肥。

　　針灸減肥也有可能反彈。此外，針灸減肥也不是一勞永逸。針灸瘦身后，形成良好的飲食和作息習(xí)慣，在3至5年內(nèi)不會出現(xiàn)反彈。當(dāng)我們身體處于穩(wěn)定時，不會馬上出現(xiàn)脂肪堆積。但是，患者如果飲食和作息不規(guī)律的話，在半年到一年就可能出現(xiàn)反彈。

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