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薄荷的多種用途

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月06日 17:13

薄荷的多種用途

薄荷入茶飲,可以健胃祛風(fēng)、祛痰、利膽、抗痙攣,改善感冐發(fā)燒、咽喉、腫痛,并消除頭痛、牙痛、惡心感,及皮膚搔癢、腹部脹氣、腹瀉、消化不良、便秘丟等癥狀,且可緩和頭痛,促進(jìn)新陳代謝,對(duì)于呼吸道的發(fā)炎癥狀有治療作用;下面一起來(lái)詳細(xì)了解一下。

目錄工作壓力大可以吃些薄荷薄荷的多種用途薄荷泡水喝的禁忌薄荷茶的飲用季節(jié)薄荷茶的泡法

1工作壓力大可以吃些薄荷

  一年之計(jì)在于春,忙碌的工作讓人備感壓力加大,容易產(chǎn)生煩躁易怒、失眠等肝氣郁結(jié)的癥狀,這個(gè)時(shí)候,吃點(diǎn)薄荷粥,順應(yīng)春季生發(fā)之氣,可起到促進(jìn)新陳代謝,緩解壓力,清熱解乏,增進(jìn)食欲,幫助消化的作用。特別是對(duì)于工作壓力大的“拼命三郎”、慢性肝病患者,春季食用薄荷粥尤其適宜。

  薄荷氣味芳香怡,不少口氣清新產(chǎn)品都取材薄荷。而薄荷的藥用價(jià)值很高,除了可治療風(fēng)熱感冒外,還有極好的疏肝解郁的功效。和其他氣味芳香的花草一樣,薄荷能改善抑郁、暴怒等不良情緒,此外,它還可清頭目,利咽喉,健脾胃,助消化。

  最常用的食法就是熬粥待快收火時(shí),把薄荷葉洗凈、切碎,就像撒蔥粒一樣撒上一把,發(fā)出香味即可關(guān)火。特別是烹煮各類(lèi)海鮮粥、肉片粥、魚(yú)片粥、骨腩粥時(shí),薄荷的辛辣感還可以起到去腥、提味的作用,增加粥品的鮮美口感。

  除了入粥外,薄荷清涼微辛的味道還非常適合制作各種菜肴和飲料。頭痛、咽喉不適時(shí),可以泡杯薄荷菊花茶或薄荷玫瑰花茶。新鮮的薄荷葉還經(jīng)常用于制作果汁,在攪拌好的果汁里放入適量薄荷葉和冰粒,如薄荷檸檬水、薄荷橙汁等,冰鎮(zhèn)提神,清心怡神。薄荷還可入菜入湯,如薄荷葉攤雞蛋、薄荷蛋花湯等。薄荷作為香草,用于煎焗肉類(lèi)時(shí)也別具特色,如薄荷雞、薄荷牛肉,色澤誘人,散發(fā)出淡淡的薄荷香味,清爽味美。

  薄荷是常見(jiàn)的藥、食兩用草本植物,也可作觀賞植物栽培。超市、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)常有薄荷出售,舍前庭園,薄荷也廣泛栽種,新鮮易得。但是,值得注意的是,薄荷輕清發(fā)汗,食多易耗氣動(dòng)氣,病后體虛、容易出汗者和孕婦不宜食用。

  工作壓力大怎么辦

  第1步:日常減壓 ——早睡早起

  在日常,要懂得向別人傾述,同時(shí)多注意休息,每天適量的鍛煉身體,任何事情都不可追求完美,多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),保持生活樂(lè)觀。

  第2步:生理調(diào)節(jié)——保持健康,學(xué)會(huì)放松

  另外一個(gè)管理壓力的方法集中在控制一些生理變化,如:逐步肌肉放松、深呼吸、加強(qiáng)鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營(yíng)養(yǎng)。通過(guò)保持你的健康,你可以增加精力和耐力,幫助你與壓力引起的疲勞斗爭(zhēng)。

  第3步:活在今天——集中你所有的智慧、熱忱,把今天的工作做得盡善盡美

  壓力,其實(shí)都有一個(gè)相同的特質(zhì),就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來(lái)的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對(duì)壓力,我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來(lái),而是去做手邊的清晰之事,因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱,把今天的工作做得盡善盡美。

  第4步:提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力

  有時(shí)候壓力的來(lái)源就是最失去的不熟悉、不確定感,那么、緩解壓力的最直接方法就是了解你不確定的因素,想方設(shè)法的提高自己的能力,逃避是解決不了問(wèn)題的。

  第5步:加強(qiáng)溝通——不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來(lái)

  平時(shí)要積極改善人際關(guān)系,特別是要加強(qiáng)與上級(jí)、同事及下屬的溝通,要隨時(shí)切記,壓力過(guò)大時(shí)要尋求主管的協(xié)助,不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來(lái)。同時(shí)在壓力到來(lái)時(shí),還可采取主動(dòng)尋求心理援助,如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢(xún)等方式來(lái)積極應(yīng)對(duì)。

  第6步:時(shí)間管理——關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你,你要自己安排你的事

  工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴,總是覺(jué)得很多事情十分緊迫,時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理,關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你,你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí),應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序,要學(xué)會(huì)“彈鋼琴”。對(duì)工作要有前瞻能力,把重要但不一定緊急的事放到首位,防患于未然,如果總是在忙于救火,那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。

  第7步:建立平衡——留出休整的空間,不要把工作上的壓力帶回家

  我們要主動(dòng)管理自己的情緒,注重業(yè)余生活,不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間:與他人共享時(shí)光,交談、傾訴、閱讀、冥想、聽(tīng)音樂(lè)、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式,選擇適宜的運(yùn)動(dòng),鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛(ài)的方式并建立理性的習(xí)慣,逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。

  第8步:理性反思——自我反省和壓力日記

  理性反思,積極進(jìn)行自我對(duì)話和反省。對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言,面對(duì)壓力時(shí)可以自問(wèn),“如果沒(méi)做成又如何?”這樣的想法并非找借口,而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避,則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對(duì)壓力,告訴自己,適度的壓力能夠幫助自我成長(zhǎng)。

2薄荷的多種用途

  薄荷入茶飲,可以健胃祛風(fēng)、祛痰、利膽、抗痙攣,改善感冐發(fā)燒、咽喉、腫痛,并消除頭痛、牙痛、惡心感,及皮膚搔癢、腹部脹氣、腹瀉、消化不良、便秘丟等癥狀,且可緩和頭痛,促進(jìn)新陳代謝,對(duì)于呼吸道的發(fā)炎癥狀有治療作用;還可降低血壓、滋補(bǔ)心臟。其淸涼香氣,還可平緩緊張憤怒的情緒,能提振精神、使身心歡愉、幫助入眠。 新鮮薄荷常用于制作料理或甜點(diǎn),以去除魚(yú)及羊肉腥味,或搭配水果及甜點(diǎn),用以提味;也可做成消炎消腫的潤(rùn)膚水。

  另外,可將生葉揉碎把汁液涂在蟲(chóng)咬、太陽(yáng)穴、或及肌肉酸痛的部分,以達(dá)亸到止癢、止痛消腫,減輕酸痛的效果。亁薄荷則可用于泡澡,以緩和肩膀酸痛、神經(jīng)痛;也能制成收斂水凈化肌膚,或各式手工藝品。也因其有提神醒腦、舒緩肌肉及止痛的作用,所以也是制作各種藥油、藥膏不可或缺的重要成分、且薄荷也常被制成如香皂、牙膏及除臭劑等商品販賣(mài)。 因薄荷芳香辛散之故,所以肺虛咳嗽、陰虛發(fā)熱多汗的患者也應(yīng)慎用。

  此外,薄荷的成分容易因受熱而揮發(fā)失效,所以宜在水滾后再放入。而其具醒腦、興奮的效果,故晩上不宜飲用過(guò)多,以免造成睡眠困擾??膳c綠茶,紅茶同泡,或直接用開(kāi)水泡!

3薄荷泡水喝的禁忌

  薄荷泡水喝的禁忌

  在日常生活中,薄荷的適用范圍非常的廣泛,不僅能夠走位一種治療疾病的藥材,同時(shí)服用后還可以養(yǎng)生。薄荷除了泡水喝的方法之外,比較常見(jiàn)的也就是入菜譜、新鮮的直接使用以及制作膏藥等。薄荷具有提神醒腦還有舒緩肌肉以及精神疼痛的效果,日常在肩膀疼痛或者是其他位置疼痛的時(shí)候使用。

  不過(guò),薄荷不適合身體比較虛弱還有汗多的患者。具體的足以事項(xiàng)如下:

  1.由于薄荷本身就帶有一股非常濃烈的芳香,所以建議一些身體陰虛所導(dǎo)致身體發(fā)熱還有發(fā)汗情況的患者最好不要服用。除此之外,肺虛導(dǎo)致咳嗽的患者也最好不要服用薄荷,特別是將薄荷泡水喝,避免情況加重。

  2.科學(xué)家還告訴我們,薄荷本身所含有的一些對(duì)身體有益的成分會(huì)因?yàn)槭軣岫鴵]發(fā)掉,所以說(shuō)在平時(shí)烹飪的時(shí)候一定要特別注意。建議在將薄荷泡水喝的時(shí)候要直接用開(kāi)水沖泡,煮菜的時(shí)候也要等到水開(kāi)之后在放入。

  3.由于薄荷本身具有興奮神經(jīng)以及提神醒腦的作用,所以在晚上的時(shí)候最好不要過(guò)量服用,避免導(dǎo)致難以入睡,影響睡眠質(zhì)量。

  4.建議孕婦最好不要過(guò)量服用薄荷,如果不是無(wú)可避免最好在懷孕期間以及備孕階段都不要服用薄荷。

  5.哺乳期間的女性也最好不要將薄荷泡水喝,這是因?yàn)楸『芍泻械囊恍┪镔|(zhì)具有抑制乳汁分泌的作用,所以哺乳期間的女性最好不要服用薄荷。

  6.通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),薄荷中所含有的薄荷油以及薄荷腦對(duì)于地球中的哺乳動(dòng)物都具有比較強(qiáng)的麻痹作用,所以如果哺乳動(dòng)物過(guò)量的服用薄荷,很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)呼吸麻痹的情況,甚至還有可能導(dǎo)致死亡。所以說(shuō),日常在服用薄荷的時(shí)候一定要適量,每人每天服用量最好不要超過(guò)2mg/kg體重,這樣才對(duì)身體是最好的。

  7.薄荷除了不能夠大量服用之外,也最好不要長(zhǎng)期服用。這是因?yàn)槿绻覀冮L(zhǎng)期服用了薄荷,身體就會(huì)出現(xiàn)虛冷的情況,具體的癥狀表現(xiàn)為身體發(fā)熱,并且出現(xiàn)咳嗽還有大量流汗的癥狀。

4薄荷茶的飲用季節(jié)

  用薄荷泡茶喝,泡法同普通茶葉一樣,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用,而且泡茶喝之有清涼感,是清熱利尿的良藥。

  薄荷2克、茶葉5克,沸水沖泡飲用,治療風(fēng)熱外感,頭痛目赤、食滯腹脹。

  薄荷茶是以冰紅茶為基礎(chǔ),添加綿密的鮮奶油點(diǎn)綴并豐富口感,而后淋上清涼碧綠的薄荷糖漿,讓它漫流而下,均勻地滲入鮮奶油里,并沉淀至杯底。完成品獨(dú)具一種優(yōu)雅的華麗感,雪白青翠交相輝映,創(chuàng)造出藝術(shù)品般的絕佳視覺(jué)效果。

  由薄荷所產(chǎn)生的清涼感覺(jué),不同于一般冰品直接式的冰凍快感,而是讓人啜飲之后,由體內(nèi)慢慢揮發(fā)出一種沁入周身毛孔的感覺(jué),不僅令人暑氣全消,頭腦也為之清醒。

  薄荷不僅是盛夏最佳的清涼劑,另有驅(qū)風(fēng)、發(fā)汗、利尿之功能。將薄荷加入紅茶中飲用,可清心寧神、加速新陳代謝、恢復(fù)精神。因此,一杯冰涼美味的薄荷茶,不但適合于午后輕松自在的下午茶時(shí)間飲用,更適宜在緊張繁忙的工作后,作為消除疲勞的提神劑,以及平心靜氣的心靈補(bǔ)藥。

5薄荷茶的泡法

  薄荷作為調(diào)味品、飲品、藥物,都是不可多得的寶物,非常粗生容易種植,適合在家里用薄荷茶花盆或花槽栽種摘用。

  1、薄荷茶可以用沖(像沖茶一樣)或煲(像煲涼茶一樣)的方式炮制,可以消滯、幫助消化,又可以消除傷風(fēng)感冒的征狀(已經(jīng)有千多年的中外治療歷史)??梢约犹?、蜜糖、果汁、也可以清飲。冷天時(shí)熱飲全身溫暖舒服,熱天時(shí)冷飲(煲濃汁加黃糖雪凍飲消暑提神)。

  2、薄荷茶也可用來(lái)洗頭,令頭發(fā)清爽舒適,消除頭皮效果特佳,又留下天然香氣。

  3、薄荷汁外敷令皮膚又滑又健康,又消腫止痛。

  4、薄荷茶用來(lái)漱口,齒頰留香,口氣清新,還可消除牙肉浮腫的疼痛。曬干的薄荷葉變成碎屑,用來(lái)刷牙,會(huì)令牙齒潔白。

  5、薄荷葉曬干放在枕頭里(不要太多),可幫助入睡,一覺(jué)甜夢(mèng)。

  6、薄荷葉曬干可用來(lái)驅(qū)蟲(chóng),代替臭丸。

  7、把盆栽薄荷放在室內(nèi)或在花園種植,可驅(qū)走蟲(chóng)蟻。

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