每周減1公斤肉最健康

據(jù)美聯(lián)社報(bào)道，新西蘭科學(xué)家表示，減肥期間體重不可減得太快，建議每星期減掉0.5至1公斤最科學(xué)。

通過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)每星期減掉0.5至1公斤最科學(xué)，一旦超過(guò)這個(gè)減肥速度，那么可能造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、脫發(fā)、頭疼、精神無(wú)法集中等癥狀，嚴(yán)重的話甚至?xí)l(fā)厭食癥，威脅減肥者的生命。

另外，科學(xué)家建議讀者學(xué)習(xí)閱讀食品包裝上的卷標(biāo)，這樣有助減少攝取更多的熱量和油脂；覺(jué)得饑餓時(shí)別去購(gòu)物；準(zhǔn)備購(gòu)物單，如果某種食物不在購(gòu)物單內(nèi)就堅(jiān)持不買；盡量避免買帶包裝的食品或零食，因?yàn)槟峭ǔＪ歉咧净蚋邿崃渴称贰?

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廣告界超級(jí)寵兒莫文蔚，以其滑潤(rùn)、誘人的肌膚被譽(yù)為肌膚美人。她自然有其獨(dú)到的護(hù)膚心得。游泳和2小時(shí)的沐浴是美肌要訣莫文蔚本身就非常注重健康，為了保持優(yōu)美線條，除了均衡飲食之外，她最喜歡的就是游泳和沐浴了。

現(xiàn)代人終日忙忙碌碌，想運(yùn)動(dòng)還得擠時(shí)間。而在最近推出的《上海市民體育健身項(xiàng)目鍛煉指南》中，專家首次推薦了拖地鍛煉法，讓不少市民感覺(jué)很新鮮。家務(wù)勞動(dòng)是否能健身，國(guó)外早在上世紀(jì)九十年代就曾有過(guò)這方面的研究。

期待在夏日里讓自己美妙的身姿完美展現(xiàn)，驕陽(yáng)、酷暑、干燥在美麗的欲望中變得微不足道，但是它們卻又是不可輕視的美的考驗(yàn)。炎炎夏日，去海邊或是在游泳池消暑無(wú)疑是最佳選擇。

假日是消除平日運(yùn)動(dòng)不足、緩解壓力，并且讓身心充滿活力的最好時(shí)機(jī)。如果天天只是懶洋洋地做個(gè)沙發(fā)土豆，那么身體會(huì)變得越來(lái)越懈怠，體脂肪率也會(huì)不斷攀升。因此，保持和平常一樣的時(shí)間起床，是保持身材的第一步。

什么樣的女人才叫美女？五官漂亮嗎？身材火辣嗎？還是氣質(zhì)動(dòng)人呢其實(shí)這些都是表面而已。只有健康，才能使一個(gè)女人成為真正的美女。俗話說(shuō)的好，沒(méi)有丑女人，只有懶女人。

在這個(gè)以瘦為美的苛求時(shí)代，減肥一詞早已是老少皆知的詞語(yǔ)。無(wú)論你是大胖、小胖，還是局部肥胖，或者是你想穿上韓版小碼牛仔褲，不管怎樣，瘦一點(diǎn)就是好！那就不要給自己一點(diǎn)理由，減肥當(dāng)務(wù)之急，塑形更是刻不容緩。

1、集中幾天內(nèi)一天只吃一頓飯，在下午4、5點(diǎn)鐘的時(shí)候，喝一碗粥，加些小菜。2、做調(diào)節(jié)氣息的運(yùn)動(dòng)，比如瑜珈，既可以排毒，又能增強(qiáng)體內(nèi)的循環(huán)，一個(gè)星期做3次，一次一個(gè)半小時(shí)。 3、之后持續(xù)斷食，一天只喝蜂蜜水和吃蘋果，然后正常進(jìn)食。

每一位新娘都希望在人生最美好的時(shí)刻，自己是最美麗的，甄美人當(dāng)然也不例外。該如何為甄美人制定婚前保養(yǎng)計(jì)劃，造就光潔剔透的肌膚和窈窕迷人的身段呢？記者采訪了當(dāng)代名姐美容美發(fā)美體城的美容主管江芝蘭小姐，她告訴我們，無(wú)論平日是否...

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