中醫(yī)養(yǎng)生之道的措施有很多，大家如能在日常生活中，時(shí)時(shí)運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生之道，一定能夠收到祛病保健、益壽延年的功效。以下八種是較為常見(jiàn)且易學(xué)易用的養(yǎng)生措施。

　　1.飲食養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為，“藥食同源”。所以，飲食養(yǎng)生一直是中醫(yī)養(yǎng)生之道的重中之重，主要有提倡飲食有節(jié)、注意飲食衛(wèi)生、克服飲食偏嗜和藥膳保健等措施。

2.藥物養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為，腎中精氣虛衰和脾胃之氣的不足是衰老的主要機(jī)理。因此，補(bǔ)益扶正是藥物養(yǎng)生的基本法則，也是中醫(yī)養(yǎng)生之道的重要方法。

　　3.導(dǎo)引養(yǎng)生

導(dǎo)引術(shù)是古代流傳下來(lái)的一種以肢體運(yùn)動(dòng)和呼吸運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的養(yǎng)生方式，如太極拳、五禽戲、易經(jīng)經(jīng)、八段錦等。中醫(yī)養(yǎng)生之道以導(dǎo)引術(shù)來(lái)煉形、煉意、煉氣，使身體“形與神俱”。

　4.針灸推拿

針灸和推拿都是中醫(yī)治療與保健的傳統(tǒng)手法，也是中醫(yī)養(yǎng)生之道的有效措施。針灸推拿可以促進(jìn)氣血、祛邪止痛，補(bǔ)腎健脾，增強(qiáng)正氣，從而調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到治病與強(qiáng)身的作用。

　　5.順時(shí)養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為，天人合一，人體要順應(yīng)四時(shí)氣候以及陰陽(yáng)變化的規(guī)律。因此，中醫(yī)養(yǎng)生之道本著“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的宗旨，從精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面綜合調(diào)養(yǎng)。

　6.調(diào)神養(yǎng)生

中醫(yī)養(yǎng)生之道自來(lái)十分注重精神方面的調(diào)養(yǎng)，其方法除四季調(diào)神外，還有養(yǎng)靜藏神、動(dòng)形怡神、移情易性等養(yǎng)神之法。

（責(zé)任編輯：小編蒹葭）

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