中醫(yī)養(yǎng)生之道的措施有很多，大家如能在日常生活中，時時運用中醫(yī)養(yǎng)生之道，一定能夠收到祛病保健、益壽延年的功效。以下八種是較為常見且易學易用的養(yǎng)生措施。

　　1.飲食養(yǎng)生

中醫(yī)認為，“藥食同源”。所以，飲食養(yǎng)生一直是中醫(yī)養(yǎng)生之道的重中之重，主要有提倡飲食有節(jié)、注意飲食衛(wèi)生、克服飲食偏嗜和藥膳保健等措施。

2.藥物養(yǎng)生

中醫(yī)認為，腎中精氣虛衰和脾胃之氣的不足是衰老的主要機理。因此，補益扶正是藥物養(yǎng)生的基本法則，也是中醫(yī)養(yǎng)生之道的重要方法。

　　3.導引養(yǎng)生

導引術是古代流傳下來的一種以肢體運動和呼吸運動相結(jié)合的養(yǎng)生方式，如太極拳、五禽戲、易經(jīng)經(jīng)、八段錦等。中醫(yī)養(yǎng)生之道以導引術來煉形、煉意、煉氣，使身體“形與神俱”。

　4.針灸推拿

針灸和推拿都是中醫(yī)治療與保健的傳統(tǒng)手法，也是中醫(yī)養(yǎng)生之道的有效措施。針灸推拿可以促進氣血、祛邪止痛，補腎健脾，增強正氣，從而調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況，達到治病與強身的作用。

　　5.順時養(yǎng)生

中醫(yī)認為，天人合一，人體要順應四時氣候以及陰陽變化的規(guī)律。因此，中醫(yī)養(yǎng)生之道本著“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的宗旨，從精神、起居、飲食、運動等方面綜合調(diào)養(yǎng)。

　6.調(diào)神養(yǎng)生

中醫(yī)養(yǎng)生之道自來十分注重精神方面的調(diào)養(yǎng)，其方法除四季調(diào)神外，還有養(yǎng)靜藏神、動形怡神、移情易性等養(yǎng)神之法。

（責任編輯：小編蒹葭）

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