都說(shuō)水是生命之源，那么你的喝水方式正確嗎？平時(shí)我們生活中應(yīng)該注意正確、科學(xué)地補(bǔ)充水分，比如養(yǎng)成每天喝水的好習(xí)慣，杜絕口渴了再喝水的現(xiàn)象；喝水少量多次，每天盡量保持喝足1500mL-2000mL；多吃水果蔬菜，學(xué)會(huì)從果蔬中攝入水分等方式，都可以讓“健康飲水”成為我們的日常習(xí)慣。
「健康飲水」才是當(dāng)代年輕人的標(biāo)配
說(shuō)到“健康飲水”這個(gè)詞，根據(jù)2021年發(fā)布的《都市人群水健康素養(yǎng)現(xiàn)狀》調(diào)查研究顯示，人們對(duì)健康的需求日益增加，喝水已不單單只停留在滿足生活所需，而是逐漸開(kāi)始往“健康飲水”的概念偏移。
而通過(guò)對(duì)各年齡階段（70后到90后）人群對(duì)飲水潔凈的認(rèn)知度和需求度等方面的調(diào)研結(jié)果發(fā)現(xiàn)：最關(guān)心水質(zhì)健康的反而是年輕人（90后）。
圖片來(lái)源于：《都市人群水健康素養(yǎng)現(xiàn)狀》研究報(bào)告
作為伴隨著科技成長(zhǎng)起來(lái)的一代人，年輕人們對(duì)健康飲水的關(guān)注確實(shí)遠(yuǎn)超老一輩。
單從他們生活習(xí)慣的轉(zhuǎn)變，就可以看出年輕人對(duì)健康飲水的追求也在不斷變化：最開(kāi)始的喝水需求可以是自來(lái)水直接燒開(kāi)，逐步演變成近8成的90后都開(kāi)始考慮科學(xué)健康飲水，以提升飲水品質(zhì)?？梢灶A(yù)見(jiàn)的是，在未來(lái)幾年“健康飲水”必然會(huì)成為時(shí)代大趨勢(shì)。
圖片來(lái)源于：《都市人群水健康素養(yǎng)現(xiàn)狀》研究報(bào)告
人到中年，多喝水比營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)更重要
縱觀全社會(huì)，每天積極運(yùn)動(dòng)的大多是中老年人。他們有充足的時(shí)間去做上班時(shí)想做而沒(méi)時(shí)間去做的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，散步、跑步、爬山、練太極、跳舞，大街小巷、公園、湖邊百分之八、九十的都是中老年人。
按道理這么積極的鍛煉、營(yíng)養(yǎng)，生病的老人應(yīng)該減少了，而目前很多老人的現(xiàn)狀是：鍛煉沒(méi)少而老毛病照舊。
水，除了給人帶來(lái)精神力量外，更是生命體主要組成部分外，還參與人體新陳代謝的全過(guò)程；是人體所需的七大類營(yíng)養(yǎng)素之首；又是多種微量元素的重要來(lái)源……“民以食為天”、“生命在于運(yùn)動(dòng)”，營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)在生命中都是不可缺少的。
但“食以水為先”，喝水比營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)重要得多?！?strong>守護(hù)健康，萬(wàn)不可重營(yíng)養(yǎng)而輕飲水。
好水喝出健康來(lái)！
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