導讀中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院如何判斷身體是否健康：1. 睡眠質量：身體健康的人睡眠質量好，不易失眠。2. 食欲：健康的身體胃腸功能正常，食欲較好。3. 心肺功能：身體健康的人心肺功能正常，血壓和肺通氣都良好。4. 神經(jīng)系統(tǒng)功能：沒有異常的神經(jīng)系統(tǒng)是健康的表現(xiàn)，大腦神經(jīng)支配各種活動不受影響。

中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院如何判斷身體是否健康：1. 睡眠質量：身體健康的人睡眠質量好，不易失眠。2. 食欲：健康的身體胃腸功能正常，食欲較好。3. 心肺功能：身體健康的人心肺功能正常，血壓和肺通氣都良好。4. 神經(jīng)系統(tǒng)功能：沒有異常的神經(jīng)系統(tǒng)是健康的表現(xiàn)，大腦神經(jīng)支配各種活動不受影響。

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身體健康的十六大表現(xiàn)?

身體健康16種具體表現(xiàn)
1）眼睛有神。眼睛是臟腑精氣匯集之地，臟腑虛衰，必影響于眼。相反，眼睛有病也反映了內(nèi)臟的病變。因此，雙目明亮，炯炯有神，是一個健康者的明顯特征。
2）二便正常。二便排出要靠心神主宰，靠肝、脾、肺、腎的協(xié)同動作，排出廢物，直接關系著人體各哭器官的功能。
3）脈象緩勻。指脈像要從容和緩，不快不慢，反映了所血的運行狀態(tài)。
4）形體壯實。指皮膚潤滑、致密，肌肉豐滿，不胖也不瘦，軀體強壯。
5）面色紅潤。面色是五臟氣血的外表，內(nèi)臟有病面色必顯示不同形色或枯槁。
6）牙齒堅固。牙齒堅固，必然消化好，營養(yǎng)吸收好，反映腎功能良好。
7）雙耳聰敏。人體各部分器官出現(xiàn)病變，都可以通過經(jīng)絡反映于耳部。出現(xiàn)聽力下降、失聽是臟器功能衰退的表出。
8）腰腿靈便。肝主筋，腎主骨，腰為腎之腑，四肢關節(jié)之筋皆賴肝血以養(yǎng)，所以腰腿不痛，四肢靈便，步履穩(wěn)健。俗話說”人老腿先老，未老腰先痛“。
9）聲音洪亮。聲音宏亮反映肺功能良好，精神煥發(fā)。
10）須發(fā)潤澤。須發(fā)生長與本人的營養(yǎng)血運有密切關系。
11）食欲正常。食欲好壞，食量大小直接反映胃腸功能。
12）生長發(fā)育良好。健康的人，身體發(fā)育比較好，主要表現(xiàn)身高和體重正常，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力，胸圍呼吸、肺活量、握力、彈跳力、反應速度等監(jiān)測指標達到國家規(guī)定的良好標準。
13）身體素質好。健康的人，肌肉運動所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等素質，其監(jiān)測指標達到國家規(guī)定的良好標準，它即能反映出人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟的功能，同時也是健康的重要指標。健康的人，肌肉的體積大、力量大，可占體重的40%~50%。
14）心肺功能好。健康的心臟，心肌發(fā)達，心容量大，每跳運一次能排出血液80~110毫升，比一般人多20~30毫升。健康的肺臟其肺活量比一般人在，胸廓發(fā)達，呼吸肌強壯，呼吸緩慢而深沉，每分呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要（一般人為13~18次）。由于心功能增強，其肝臟、胃腸等內(nèi)臟器官的血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應充足，也處于健康狀態(tài)。
15）神經(jīng)系統(tǒng)的功能好。無論是學習、工作、思考、判斷、還是日常生活中各個方面的行動，或是進行體育運動，各種活動都受大腦的支配，并且效率高，不頭痛不失眠，吃得香睡得甜，無疑是一種健康的表現(xiàn)。
16）對外界環(huán)境的適應和抗病能力強。人體必須適應外界環(huán)境的各種變化。當外界氣溫降低時，軀體又通過肌肉產(chǎn)熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以保持體溫平衡。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了也不易感冒，就是這個道理。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的情況和環(huán)境中，不容易得傳染病。

身體健康的十六大表現(xiàn)?

身體健康16種具體表現(xiàn)
1）眼睛有神。眼睛是臟腑精氣匯集之地，臟腑虛衰，必影響于眼。相反，眼睛有病也反映了內(nèi)臟的病變。因此，雙目明亮，炯炯有神，是一個健康者的明顯特征。
2）二便正常。二便排出要靠心神主宰，靠肝、脾、肺、腎的協(xié)同動作，排出廢物，直接關系著人體各哭器官的功能。
3）脈象緩勻。指脈像要從容和緩，不快不慢，反映了所血的運行狀態(tài)。
4）形體壯實。指皮膚潤滑、致密，肌肉豐滿，不胖也不瘦，軀體強壯。
5）面色紅潤。面色是五臟氣血的外表，內(nèi)臟有病面色必顯示不同形色或枯槁。
6）牙齒堅固。牙齒堅固，必然消化好，營養(yǎng)吸收好，反映腎功能良好。
7）雙耳聰敏。人體各部分器官出現(xiàn)病變，都可以通過經(jīng)絡反映于耳部。出現(xiàn)聽力下降、失聽是臟器功能衰退的表出。
8）腰腿靈便。肝主筋，腎主骨，腰為腎之腑，四肢關節(jié)之筋皆賴肝血以養(yǎng)，所以腰腿不痛，四肢靈便，步履穩(wěn)健。俗話說”人老腿先老，未老腰先痛“。
9）聲音洪亮。聲音宏亮反映肺功能良好，精神煥發(fā)。
10）須發(fā)潤澤。須發(fā)生長與本人的營養(yǎng)血運有密切關系。
11）食欲正常。食欲好壞，食量大小直接反映胃腸功能。
12）生長發(fā)育良好。健康的人，身體發(fā)育比較好，主要表現(xiàn)身高和體重正常，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力，胸圍呼吸、肺活量、握力、彈跳力、反應速度等監(jiān)測指標達到國家規(guī)定的良好標準。
13）身體素質好。健康的人，肌肉運動所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等素質，其監(jiān)測指標達到國家規(guī)定的良好標準，它即能反映出人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟的功能，同時也是健康的重要指標。健康的人，肌肉的體積大、力量大，可占體重的40%~50%。
14）心肺功能好。健康的心臟，心肌發(fā)達，心容量大，每跳運一次能排出血液80~110毫升，比一般人多20~30毫升。健康的肺臟其肺活量比一般人在，胸廓發(fā)達，呼吸肌強壯，呼吸緩慢而深沉，每分呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要（一般人為13~18次）。由于心功能增強，其肝臟、胃腸等內(nèi)臟器官的血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應充足，也處于健康狀態(tài)。
15）神經(jīng)系統(tǒng)的功能好。無論是學習、工作、思考、判斷、還是日常生活中各個方面的行動，或是進行體育運動，各種活動都受大腦的支配，并且效率高，不頭痛不失眠，吃得香睡得甜，無疑是一種健康的表現(xiàn)。
16）對外界環(huán)境的適應和抗病能力強。人體必須適應外界環(huán)境的各種變化。當外界氣溫降低時，軀體又通過肌肉產(chǎn)熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以保持體溫平衡。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了也不易感冒，就是這個道理。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的情況和環(huán)境中，不容易得傳染病。

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