如何判斷是否肥胖

很多種方法都可以提示患者是否發(fā)生肥胖，有一種簡便的計算方式，身高-105即患者的理想體重，超過理想體重的10%稱之為過重，超過理想體重的20%為肥胖，也可以用BMI進(jìn)行表示，當(dāng)BMI24-26為過重，26-28為輕度肥胖，28-30為中度肥胖，超過30為重度肥胖，發(fā)生肥胖時需要減重，因為肥胖與高血壓、冠心病、高脂血癥、高尿酸血癥密切相關(guān)。減肥是一個長期的過程，要求每個月的減肥指數(shù)大約是4-5斤為宜，過快體重下降，則反彈的趨勢很強(qiáng)大。最快的減肥方式為吸脂，但是吸脂也給患者造成很大不利的影響，在吸脂過程中有可能會發(fā)生脂肪栓塞，危及生命。吸脂后患者如果不進(jìn)行飲食、運(yùn)動的控制，反彈的系數(shù)也很高。在減肥的過程中，要管住嘴、邁開腿，使每天的入量少于出量，增加一定的運(yùn)動量，才能達(dá)到體重均勻下降。必要時可以加用奧利司他類減肥藥物，但是不建議患者經(jīng)常使用減肥藥，最好是通過飲食、運(yùn)動減肥。

如何判斷自己是否屬于肥胖

肥胖是疾病，醫(yī)學(xué)上有肥胖癥，可以用BMI數(shù)值以及腰圍判斷，具體內(nèi)容如下：1、BMI數(shù)值：BMI=體重÷身高2，如果數(shù)值≥26，則稱為超重，如果BMI≥28，屬于肥胖范疇，可以診斷為肥胖癥；2、測量腰圍：在中國使用的是女性≥85cm，即稱為腹型肥胖，男性≥90cm，稱為肥胖。如果患者符合肥胖癥診斷，要進(jìn)一步鑒別屬于生理性肥胖或病理性肥胖，一般要做皮質(zhì)醇檢查，皮質(zhì)醇節(jié)律如果有問題要排除庫欣綜合征，具體分析如下：1、病理性肥胖：常見于垂體或者腎上腺疾病，比如庫欣綜合征，女性伴隨有月經(jīng)紊亂的多囊卵巢綜合征，因為伴隨有胰島素抵抗，會出現(xiàn)體重增加和肥胖問題；2、生理性肥胖：患者要進(jìn)行生活方式干預(yù)、飲食控制和運(yùn)動，必要時借助藥物減輕體重。

怎么判斷是不是甲減引起的肥胖

"甲減是血液中甲狀腺激素缺乏導(dǎo)致的，甲狀腺激素會影響機(jī)體的物質(zhì)代謝和能量代謝過程，降低機(jī)體代謝率，也會引起黏液性水腫，導(dǎo)致鈉水潴留。因此，甲減患者可能會出現(xiàn)體重肥胖的癥狀。判斷甲減是不是引起肥胖的原因，可以參考以下幾點(diǎn)：1、甲減的低代謝癥候群，典型的甲減表現(xiàn)為怕冷，少汗或無汗，顏面、眼瞼浮腫，體重增加、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等低代謝癥狀。如果甲減患者的低代謝癥狀明顯，甲減引起的肥胖可能性大。2、結(jié)合甲狀腺功能狀態(tài)，典型的甲減表現(xiàn)為T3、T4降低，TSH升高。如果T3、T4降低和TSH升高非常明顯，甲減引起肥胖的可能性較大。3、治療效果，如果是甲減引起的肥胖，予以左甲狀腺素鈉片替代治療，甲功恢復(fù)正常后體重會逐漸減輕。"

羅莉主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75

怎么判斷水腫還是肥胖

"判斷水腫還是肥胖，方法如下：n一、可以用手指去按壓，如果按壓部分出現(xiàn)凹陷，通常為水腫，不是肥胖。n二、可以觀察患者的腹部，如果有些患者有一些水腫，甚至出現(xiàn)了腹水，這時肚臍向前突出，而肥胖的患者雖然腹部也是圓潤的表現(xiàn)，但是肚臍會凹陷。n三、水腫的患者會合并有低蛋白血癥，所以在檢測的時候會發(fā)現(xiàn)白蛋白水平偏低，而肥胖的患者由于不存在營養(yǎng)障礙，檢測白蛋白水平正常。n四、可以通過影像學(xué)來幫助檢查，如果影像學(xué)提示患者是體脂率的超標(biāo)，通常是肥胖。如果影像學(xué)提示體內(nèi)是由水分含量的增加，提示是水腫，水腫的患者會表現(xiàn)為營養(yǎng)不良狀態(tài)。"

如何判斷肥胖的程度

肥胖的程度可以通過以下兩方面進(jìn)行判斷，具體情況如下：1、體重指數(shù)BMI：臨床上通過BMI的程度可以對肥胖進(jìn)行劃分，通常<18kg/m^2的時候認(rèn)為是體重不足，此情況屬于偏瘦的狀態(tài)，如果18-23kg/m^2則是比較健康的狀態(tài)。23-25kg/m^2屬于超重的狀態(tài)，25-30kg/m^2則認(rèn)為是肥胖，如果是30kg/m^2以上則是嚴(yán)重肥胖。所以通過體重指數(shù)的判定，可以區(qū)分肥胖的程度；2、腰圍：男性如果腰圍≥90cm，或者女性的腰圍≥85cm，則認(rèn)為存在向心性肥胖，向心性肥胖比全身肥胖更為嚴(yán)重，向心性肥胖更容易患部分代謝性相關(guān)疾病，如高脂血癥、糖尿病以及其它的心腦血管病。所以對于肥胖要掌握如何判定，通過判定知道自己有肥胖，也就能更好的管理體重，通過體重管理減少疾病的發(fā)生。

怎樣判斷自己是不是肥胖

如果患者發(fā)生肥胖要進(jìn)行正規(guī)的減重、減肥的措施，有一個簡便的公式，身高-105即患者的理想體重，超過理想體重的10%稱為過重，超過理想體重的20%是肥胖。是否肥胖也可以用體重指數(shù)進(jìn)行測試，體重指數(shù)的計算方法是體重除以身高的平方，如果超過24，則稱為不正常，24-26稱為輕度肥胖，26-28為中度肥胖，超過30為重度肥胖?；颊咴谶M(jìn)行減肥的過程中，要對自己的每天攝入大卡進(jìn)行總量的控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜的攝入進(jìn)行控制，同時選擇一項適合自己的運(yùn)動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、打羽毛球、打乒乓球等，輪流進(jìn)行鍛煉，避免造成運(yùn)動疲勞。只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果，如果入量多，出量少，機(jī)體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，造成肥胖。通常進(jìn)入機(jī)體的所有食物都可以提供能量，起到增肥的效果，要想達(dá)到減肥需要同時控制飲食和運(yùn)動。

BMI判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

在我們國家用BMI判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是指>28，正常BMI應(yīng)該是在23.9或者24以下，在24-28屬于超重，>28屬于肥胖。BMI雖然是判斷代謝是否有肥胖的指標(biāo)，但是它有不足的情況，即特殊人群不太適合用BMI標(biāo)準(zhǔn)判斷。BMI計算公式是用體重(kg))除以身高(m)的平方，2個人身高、體重一樣，BMI肯定會一樣，但問題是2個身高、體重一樣的人，健康狀況可能有非常大的區(qū)別，一個可能是大腹便便的胖子，也有可能是身材為倒三角形的健美運(yùn)動員。因為健美運(yùn)動員肌肉比較多，所以重量相對會比較大，健身運(yùn)動員BMI有可能會超過正常人，所以BMI不太適合用于孩子、老年人以及健美、舉重運(yùn)動員等特殊人群。為了彌補(bǔ)BMI的不足，還有很重要的指標(biāo)就是腹圍，腹圍男性如果>90cm，女性>85cm，同樣也可以診斷為肥胖。

白領(lǐng)人士需要防痔瘡

以下行為容易引發(fā)痔瘡，上廁所或下蹲時間過長，經(jīng)常腹瀉或便秘，長期飲酒或吃辛辣食品，長期站立或久坐等?！　∫韵路绞娇梢跃徑獠∽儯骸　?、合理飲食，可以避免便秘、腹瀉等，有效防止痔瘡的發(fā)作。選擇口味清淡食物，包括燕麥、全谷食物及糙米等，多吃蔬菜和水果，芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素?？梢远喑远诡?、堅果、黑芝麻、大腸、竹筍、蜂蜜等；少吃辛辣刺激性食物，比如白酒、辣椒、生姜、大茴香、蒜、蔥及魚、蝦等食物。　　另需特別注意的是，秋夏兩季，各種水果大量上市，千萬要有選擇，一些熱性的水果不宜多吃，比如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等?！　?、減少應(yīng)酬。白領(lǐng)應(yīng)酬多已眾所周知，應(yīng)酬時不免大吃大喝，增加腸胃負(fù)擔(dān)，由此容易引發(fā)痔瘡。少喝酒，特別是白酒，一次最好不要超過3兩，啤酒不要超過500毫升。少熬夜，熬夜容易引起生物鐘紊亂，導(dǎo)致生理壓力增大。避免久坐，打牌、聚餐等都容易造成長時間地坐著，導(dǎo)致血液循環(huán)減速，而且還容易造成脊椎損傷?！　?、多運(yùn)動，每天散步或者跑步都是預(yù)防痔瘡的很好的運(yùn)動。白領(lǐng)通常會覺得平時沒有時間鍛煉，其實坐在辦公室也可以增加一定量的運(yùn)動，比如每半個小時站起來倒開水，復(fù)印，或者接收傳真等，不要把所有的工作聚集在一起做，這樣很容易造成長久站立?！　〗】档娘嬍澈蜕盍?xí)慣，不僅可以預(yù)防痔瘡，還適用于輕度患者緩解病情加重。但對于重痔患者來說，一般的食療和良好的生活習(xí)慣已經(jīng)不能解除痛苦。只有通過手術(shù)徹底根治。

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