很多想要減肥的女性會(huì)使用一些減肥產(chǎn)品，但是往往這些產(chǎn)品對(duì)人身體的損傷是很大的。其實(shí)我們平時(shí)可以自制一些減肥茶，既簡(jiǎn)單又能健康減肥。那么薄荷茶可以減肥嗎?喝什么茶減肥?經(jīng)期可以喝減肥茶嗎?想要減肥的朋友一起來(lái)看一下吧。

薄荷茶可以減肥嗎

經(jīng)常喝薄荷茶是可以減肥的。薄荷中的薄荷醇成分能促進(jìn)人體發(fā)熱新陳代謝，有促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)的功效。薄荷醇還能促進(jìn)人體內(nèi)油脂的分解，有促進(jìn)腸胃消化和吸收的作用。清涼的口感有清新口氣，控制食欲的效果，所以喝薄荷茶有減肥的效果。

薄荷的芳香也能舒解減肥壓力,少燥動(dòng)少脾性,從平衡身心來(lái)達(dá)到瘦身的效果。下面就為大家介紹薄荷茶的制作方法。材料:新鮮的薄荷10G,方法:將薄荷葉碾碎后用沸水沖泡,稍涼后即可飲用。

喝什么茶減肥

1、荷葉茶

荷葉茶具有排水利尿，健康消脂的作用。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。取適量荷葉茶，用開水沖泡，基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

2、菊花山楂茶

菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來(lái)。取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升的滾水，放涼后飲用。每日一劑，可多次回沖，堅(jiān)持飲用，可瘦身去脂。

3、決明子茶

決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點(diǎn)蜂蜜。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便秘。

4、艾蒿茶

容易水腫的MM就要多喝艾蒿茶了，特別是臉部容易浮腫的MM們，能夠排出體內(nèi)多余的水分，起到消腫的作用，堅(jiān)持喝一周，有利尿解毒的功效。

5、多味桃花茶

干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸?fù)沖泡4次?？梢韵飧共恐?，還能祛除皮膚上的黑斑。

6、薏仁茶

浮腫的緣由許多，如果是單純的水分停留形成的浮腫，引薦飲用薏仁茶。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。熱水煮開，就可以飲用了。常喝可以清熱、利濕、醫(yī)治水腫。

7、菊花茶

菊花茶是上班族必備的一種茶飲，久坐的上班族喝一杯菊花茶不僅能清熱解毒，還能清除體內(nèi)毒素。菊花茶還有極好的方輻射的作用，在天氣炎熱的時(shí)候喝一杯菊花茶，能瘦肚子和小腿，是我們減肥的好選擇之一。

8、普洱茶

普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽(yù)為最有效也是最健康的減肥茶。

9、苦瓜茶

泡苦瓜茶的時(shí)候不能把苦瓜囊去掉?？喙夏抑泻泄曹梺営退?，能有效防止脂肪積聚，同時(shí)提高燃燒脂肪的速度?？喙喜璨⒉豢啵兜婪炊侍?。泡苦瓜茶很簡(jiǎn)單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。

10、檸檬茶

檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復(fù)沖泡幾次，還可以加入蜂蜜調(diào)味。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。

11、山楂茶

山楂500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。每天飯后喝，能去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問(wèn)題。

12、清絡(luò)茶飲

選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘，一個(gè)茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴成效很好。絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質(zhì)，搭配能夠排毒刮油的荷葉，能幫助容易便秘和上火的女生改善體質(zhì)。這款茶是想要收腰收腹的女生的首選。

經(jīng)期可以喝減肥茶嗎

茶葉中含有咖啡堿、可可堿、茶堿等物質(zhì),具有興奮神經(jīng)和心血管,使基礎(chǔ)代謝增高的作用,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血過(guò)多:濃茶中含有高達(dá)30-50%的鞣酸,它能妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收利用,在腸道中極易與食糜中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,可導(dǎo)致缺鐵性貧血現(xiàn)象發(fā)生。

茶葉中的單寧會(huì)抑制我們體內(nèi)消化液的分泌，經(jīng)期喝茶葉茶的話會(huì)影響經(jīng)期的食欲，還會(huì)在經(jīng)期引起便秘的喜愛(ài)你想。有研究指出，茶葉越濃，對(duì)我們?nèi)梭w吸收鐵的影響就越大，所以我們?cè)诓秃箫嬘貌枞~的話會(huì)阻礙食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。所以我們?cè)诮?jīng)期不僅不能喝茶，減肥茶更要慎喝。

總結(jié)：薄荷茶有減肥的效果，想要減肥的朋友可以試一下。但是女性喝減肥茶注意，在經(jīng)期的時(shí)候喝減肥茶會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂或是便秘的現(xiàn)象，所以在經(jīng)期要慎喝減肥茶。此外，小編在文中給大家分享了多種減肥茶的做法，大家可以嘗試一下哦。返回搜狐，查看更多

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