核心提示：很多上班族都會(huì)經(jīng)常喝咖啡來當(dāng)作提神神器，每天上午喝一壺咖啡可以有效的提高工作效率，達(dá)到有質(zhì)量的工作狀態(tài)。而經(jīng)常減肥的朋友也聽說過黑咖啡是可以減肥的飲品。那么，黑咖啡瘦身法怎樣做呢？

很多上班族都會(huì)經(jīng)常喝咖啡來當(dāng)作提神神器，每天上午喝一壺咖啡可以有效的提高工作效率，達(dá)到有質(zhì)量的工作狀態(tài)。而經(jīng)常減肥的朋友也聽說過黑咖啡是可以減肥的飲品。那么，黑咖啡瘦身法怎樣做呢？

我們平時(shí)都會(huì)把黑咖啡當(dāng)作日常的必備飲品，醇香的黑咖啡具有較低的熱量，每次健身運(yùn)動(dòng)之前，可以喝一小杯黑咖啡來提高心率，從而達(dá)到更高效的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，對于減脂期的朋友們來說，黑咖啡也是必不可少的。下面我們就來介紹一下黑咖啡瘦身法怎樣做更有效果。對此不太了解的朋友可以通過下文來學(xué)習(xí)一下。

1黑咖啡瘦身法的原理：

因?yàn)楹诳Х鹊臒崃亢艿?，幾乎可以忽略不?jì)，所以在平時(shí)很多朋友都會(huì)選擇喝黑咖啡。它可以在提神醒腦的同時(shí)，提高我們的運(yùn)動(dòng)能力。比如你在慢跑之前半小時(shí)，喝300ML的黑咖啡之后，你會(huì)達(dá)到有氧心率區(qū)間，可以讓你的燃脂效果更優(yōu)秀，即使你在跑完之后，也會(huì)有持續(xù)的燃脂效果，所在黑咖啡的減肥效果是不容小覷的。

2黑咖啡怎么做呢？

我們平時(shí)在市面上可以購買到的咖啡產(chǎn)品有很多，有些是并不能減肥的黑咖啡，因?yàn)樵谄渲谱鬟^程中會(huì)保證其口味加入了植脂沫，這樣就不是純黑咖啡了。而且速溶咖啡也不利身體健康，長期喝并不好。正確的做法是購買咖啡豆或者研磨好的咖啡粉，用咖啡機(jī)或手沖壺自己制作黑咖啡，這樣的黑咖啡不僅風(fēng)味醇正，而且特別適合減肥期間來喝。

3黑咖啡減肥法的注意事項(xiàng)：

盡管黑咖啡可以減肥，但并不是喝越多越好，我們每次喝咖啡的時(shí)間要注意最好在每天的早上及上午時(shí)分，最晚不宜超過下午三點(diǎn)。這樣可以保證咖啡當(dāng)中的咖啡因不會(huì)影響到我們晚上的睡眠。另外，在每次運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝咖啡最有利于減肥及燃脂。

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