一、哪些草本減肥茶速效燃脂瘦身

　　1、蕁麻茶

　　蕁麻茶富含維生素(C、K、B12、A)以及鈣成分，因而對貧血患者有很好的醫(yī)療效果。建議在吃飯的時候飲用。此外，蕁麻茶還有助于對抗風濕病、糖尿病、潰瘍和腎結石等疾病。并且對改善免疫系統(tǒng)，防止水腫和控制食欲都有幫助。

　　2、綠茶

　　綠茶是一種有效的抗氧化劑，它可以溶解脂肪，減少脂肪酸的吸收并且降低膽固醇的濃度。

　　3、桑葉茶

　　桑葉茶不僅對飲食有益，而且還有助于對付潰瘍、胃炎和腹瀉等病痛。它是大自然真正的奇跡。建議選用干的桑樹葉來泡茶。

　　4、蒲公英茶

　　蒲公英茶具有強大的中和和利尿特性。它是一劑很好的補藥，而且還可以降低膽固醇。但是需要注意的是，不要在睡前飲用。

　　5、紅茶

　　紅茶在抗脂方面與綠茶有著相同的功效。此外，它還有助于改善新陳代謝和調節(jié)血糖濃度，因為紅茶內含有兩種與胰島素功效相同的奇特物質。

　　6、洋薊茶

　　這是市場上最暢銷的茶之一。洋薊在南歐特別普遍。其內含有豐富的維生素和礦物質，可以每日飲用。此外，洋薊(或洋薊茶)還是碳水化合物、蛋白質以及抗氧化劑的重要來源。這種茶主要因為洋薊內含的洋薊素而具有藥用功能。洋薊素是鉀的一種，功能非常強大并且對身體組織有益。它有助于排出體內毒素，改善消化系統(tǒng)。

　　7、薔薇果茶

　　薔薇果茶可幫助排出體內毒素，其內富含維生素C并且具有神奇的中和性能。此外，它還是一種促進膽汁排出的利尿劑。總之，一小杯薔薇果茶對身體很有幫助。

　　8、玉米須茶

　　玉米須是玉米用于草藥治療最常見的一個部分。其內含鉀、鈣、硅、皂素、精油、尿囊素、蜂蠟、維生素(С、Е、К)等成分。這些成分使玉米須具有很高的藥用價值。如果想用來減肥或治療心臟和肝臟疾病建議在吃飯時飲用。

　　9、圓葉當歸茶

　　圓葉當歸茶可幫助消耗聚積在肝臟和心臟的多余熱量和脂肪，從而改善血液循環(huán)。它的這一功效得到了歐洲專家的稱贊。此外，圓葉當歸茶還可以促進消化，溶化腎結石。同時它還是一種強有效的利尿劑。

　　10、菊苣茶

　　菊苣具有促進膽汁排出，中和肝臟內有害物質以及修復肝臟細胞的功效。

二、減肥茶要根據(jù)體質喝才好

　　清熱型

　　對象：30歲以下的白領發(fā)胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內熱量多余，身體亢奮，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便秘，從中醫(yī)來看，除了消脂、利尿外，關鍵是清熱，身體代謝功能才會恢復正常。

　　使用藥材：

　　決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。

　　綠茶，屬涼性，可以消脂消食，美國營養(yǎng)學會期刊已證實綠茶確有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶，中醫(yī)認為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。

　　健脾型

　　對象：有些人胖，只因為氣虛，需要健脾。中醫(yī)認為氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，身體機能自然恢復，能夠正常代謝，自然就瘦下來。

　　使用藥材：

　　薏仁，性平，利濕，因為性質溫和效果不快，多半搭配其他藥材或食材食用。

　　黃耆，味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫(yī)理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。

　　伏苓，味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補氣、增強免疫功能。長期吃也沒問題。民間吃伏苓膏、四神湯都有它。

　　理氣型

　　中醫(yī)講究疏理“氣”的運行，使其順暢的系統(tǒng)在肝，“肝郁則侮脾”，消化代謝就不完全，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見癥狀為，容易胸悶、肚子發(fā)漲，情緒起伏不定，嚴重的導致月經失調。

　　相當于西醫(yī)的焦慮、憂郁、精神官能癥等癥狀，加上這一型人傾向于以吃東西來緩解情況，更容易導致肥胖。

　　使用藥材：

　　陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。

　　玫瑰花，也可以理氣，副作用不大，須搭配其他減肥藥材。

　　滋陰型

　　老年人陰虛體制易肥胖，中醫(yī)調養(yǎng)重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質量不好、腰愛酸、口干等，中醫(yī)認為是陰血不足，從西醫(yī)角度看，年紀大，器官老化，代謝速率下降，循環(huán)不好，血液沒辦法發(fā)揮功能去滋養(yǎng)組織。中醫(yī)對“血”很重視，這類病人除了補血，還要活血。

　　使用藥材：

　　何首烏，降低血脂，補血，對老年人肥胖療效較好。

　　丹參，有輕微補血的作用，可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效，還可以改善循環(huán)。

三、自制快速減肥茶三種介紹

　　自制減肥茶一：綠茶、菊花茶

　　想要瘦身減肥，但是，有不想過于苛刻的限制自己的飲食，那些艱苦的運動鍛煉有無法堅持，那么最佳的減肥方法就是減肥茶了，但是市面上銷售的減肥茶，各式各樣，讓人看的眼花繚亂，而且許多減肥茶都具有一定的副作用，那么怎么辦呢？那就讓我們自己來動手制作減肥茶吧，下面，介紹幾種自制快速減肥茶。

　　自制減肥茶二：玫瑰果、博士茶

　　博士茶這個名字相信大家都比較陌生，這是一種源自于南非的茶，是一種草本茶。博士茶可以減輕因為飲食而造成的胃部的不適癥狀，如惡心、干嘔、胃動力不足等問題，對于便秘，也有良好的改善效果。博士茶不含有*，對于幫助人體吸收礦物質有很大好處，并且，其對身體的新陳代謝過程同樣可以產生影響，這是許多減肥產品都具有的功效。博士茶與玫瑰果進行搭配，還可以起到消除水腫的效果。

　　自制減肥茶三：玫瑰果、迷迭香

　　迷迭香，這是西方一種著名的香料，具有多種功效，可以用來烹調食物，也可以用來沖泡茶葉，對于因進食過多而引起的腹部脹痛，胃氣脹等問題，迷迭香具有良好的治療效果，除此之外，迷迭香還可以輔助身體減肥。而玫瑰，這個就不需要過多的進行介紹了，因為許多女性朋友們都知道玫瑰含有豐富的維他命C，對于養(yǎng)顏護膚，功效顯著，并且，對于調節(jié)身體機能，強健體魄，也有非常重要的作用。

四、懶人最愛的6款減肥茶

　　檸檬茶檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素c，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

　　喝法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復沖泡幾次。當開水喝，根據(jù)個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。

　　普洱茶普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的*能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。

　　喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

　　茉莉花茶茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節(jié)內分泌，潤澤膚色，對于月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付復雜環(huán)境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。

　　喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多沖泡幾次。

　　功效：疏肝明目、潤膚養(yǎng)顏，有排毒養(yǎng)顏的功效。給人體補充水分的同時還能排毒、長時間飲用對減肥、美容都有很好的效果。

　　綠茶綠茶中含有一定的*，和茶多酚并存時，能制止*在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使*的弊端不在體內發(fā)揮，但卻促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。而且，綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內，*還能促進胃液分泌，有助消化與消脂。

　　喝法：取一小包或者適量綠茶，用開水泡開，在30分鐘～60分鐘內喝掉。綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

　　綠茶會影響鐵質的吸收，所以經期、以及飯后一個小時都不宜喝綠茶，此外，經常失眠的人也不適合喝綠茶。

　　決明子茶中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便秘。

　　喝法：

　　取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。

　　荷葉茶中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。

　　喝法：

　　取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。

　　溫馨提示：

　　喝茶減肥雖然省事，但是生活也得節(jié)制飲食，盡量減少各種高熱量低營養(yǎng)的垃圾食物的攝入。

　　此外，除了普洱茶比較溫和外，大多數(shù)茶屬于寒性食物，寒性體質的人不適宜。

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