格蘭諾拉麥片，英文Granola，最早是商標品，后演變?yōu)榧词雏溒８裉m諾拉燕麥片纖維含量高，用來減肥、養(yǎng)生、給腸道排毒是最好不過的了。吃燕麥一般都要加入堅果，葡萄干，水果干之類的，不然味道太單一。還因為其硬度較高，直接用牛奶泡可能太硬難消化，所以英國人一般把Granola烘培成餅干，或者糕點，既美味，又適合腸胃。

市場上賣得燕麥大多數(shù)會加入過多的添加劑，以及糖，這就會大大增加格蘭諾拉麥片的熱量。

無糖，高飽腹感的健康格蘭諾拉麥片的配方
將400g 生燕麥片、200g 切塊的堅果（榛子、核桃、巴西堅果...）和一些干果（葡萄干、枸杞子...）混合。
加入 1 湯匙肉桂、一些南瓜和奇亞籽以及一些椰子屑。
將 2 湯匙椰子油融化并加入混合物中。
將所有東西放在烤盤上，以 150° 烘烤 15 分鐘。

自制的格蘭諾拉麥片，也可以搭配各種水果，酸奶，牛奶，一起食用。
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