通常情況下，速溶黑咖啡真的能減肥。速溶咖啡可以抑制食欲、增加飽腹感、加快能量代謝等，從而達(dá)到減肥的目的。

1、抑制食欲：速溶黑咖啡口感微苦，喝了之后有利于抑制食欲，減少其他食物的攝入，從而減少熱量堆積；

2、增加飽腹感：速溶黑咖啡含有咖啡因和膳食纖維，可以增加飽腹感，減少熱量攝入，輔助減肥；

3、加快能量代謝：黑咖啡可以提高人體的基礎(chǔ)代謝率，提高人體的興奮度，所以在這個(gè)時(shí)候有一定幫助加快能量代謝，幫助控制體重的作用。

通常想控制體重，可以每天喝一杯黑咖啡，但是建議選擇純粹的黑咖啡，不建議在其中增加任何添加物質(zhì)，如脂類、糖分，這些都會(huì)帶來(lái)熱量升高，導(dǎo)致體重受到影響。平時(shí)還需要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或者戶外鍛煉，清淡飲食。

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