早上空腹喝黑咖啡通常不能達到減肥作用，一般情況下，若自身不運動，僅僅通過飲用黑咖啡的方式，任意時段都不能起到減肥的作用。且黑咖啡空腹飲用可能會對胃腸道造成一定的刺激，引起消化系統(tǒng)不適癥狀等，因此不建議空腹飲用。

空腹飲用黑咖啡或飲用過量易引起腹痛、燒心等胃腸道癥狀以及胃潰瘍、胃食管反流等疾病，也可能出現(xiàn)心跳加速、焦躁不安、血壓上升等癥狀。雖然黑咖啡所含的咖啡因有助于消耗脂肪，但脂肪雖可在咖啡因的作用下變?yōu)橛坞x脂肪酸，若不通過運動消耗體內(nèi)游離脂肪酸，不久會再次恢復(fù)為中性脂肪，無法起到減肥作用。對于存在減肥需求的人群而言，可在飲用黑咖啡后適當(dāng)進行有氧運動，有助于促進燃脂，提升能量代謝效果。

但部分長期飲用黑咖啡的人群可能對咖啡因產(chǎn)生耐受，長期效果并不明顯，還可能對身體產(chǎn)生刺激作用。因此，想減肥要通過合理飲食、適當(dāng)運動等方式進行減肥。

相關(guān)知識

喝咖啡減肥是謠言嗎？怎樣喝咖啡更健康
黑咖啡真的能燃脂減肥嗎？黑咖啡的減肥原理、正確喝法及減肥效果
黑咖啡真的能減肥嗎？
咖啡減肥法 如何喝咖啡減肥
喝咖啡也可以減肥？ 正確喝咖啡也能幫助減肥
懶人適用的黑咖啡減肥法
咖啡能減肥嗎 如何健康飲用咖啡
減肥咖啡
黑咖啡神奇燃脂功效揭秘！冰的還是熱的，如何喝黑咖啡更助減肥？
黑咖啡減肥有副作用哦

網(wǎng)址: 早上空腹喝黑咖啡減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview325513.html