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鄧健主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三甲全國第34瘦腰瘦肚子的方法瘦腰、瘦肚子的方法要根據(jù)產(chǎn)生的原因和程度，采取不同的方式，具體分析如下：1、如果患者有小肚子，但是脂肪不多，皮膚比較緊致，可以通過單純吸脂手術(shù)，吸掉堆積過多的脂肪。采取體育鍛煉的方式，多做俯臥撐、仰臥起坐，加強鍛煉、控制飲食。運動方法貴在堅持，要想快速減掉脂肪只能通過脂肪抽吸的手術(shù)。如果皮膚彈性較好，術(shù)后穿彈力衣，3個月之后能達到比較良好的狀態(tài)；2、如果腹部有大量妊娠紋，肚子下垂比較明顯，可能要進行腹壁整形手術(shù)。腹壁整形手術(shù)是對腹壁較多的脂肪堆積，或形成明顯的腹壁組織松弛，形成下垂的圍裙?fàn)罨胃贡冢蛘邏匦胃沟幕胃贡?，再進行矯正手術(shù)。不但要切除多余皮膚，抽取多余脂肪，還要重建腹直肌，使腹部恢復(fù)緊繃、緊致的狀態(tài)。建議找經(jīng)驗豐富的醫(yī)生進行手術(shù)，才能夠保證手術(shù)療效。張楠副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院三甲瘦腰瘦肚子的方法是什么瘦腰、瘦肚子的方法，主要包括以下幾種：1、仰臥起坐：能夠有效鍛煉腹肌，對瘦腰、瘦肚子較有效；2、平板支撐：能夠迅速消耗腰部和肚子上的囤積脂肪，跟著節(jié)奏去做效果更佳；3、抬腿擊掌：也能有效鍛煉腿部和腰部，防止脂肪囤積，加速脂肪代謝；4、肩肘倒立：也是對瘦腰、瘦肚子較有用的健身活動；5、瑜伽：使腹壁吸緊再放松，吸緊的時間日益加長，則可以起到明顯瘦腰、瘦肚子的效果；6、彈跳類運動：如爵士舞、印度舞、古典舞、健美操等，有利于瘦肚子、瘦腰。鄧健主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三甲全國第34瘦腰瘦肚子的最快方法瘦腰、瘦肚子最快的方法為抽脂?？焖偈荻亲雍脱?，要根據(jù)產(chǎn)生的原因和程度，采取不同的方式，如果患者有小肚子，脂肪較少，皮膚較緊致，可以單純進行吸脂手術(shù)，吸除局部堆積過多的脂肪。如果皮膚彈性較好，術(shù)后穿彈力衣，3個月就能達到較好的恢復(fù)狀態(tài)；如果腹部有大量妊娠紋，皮膚較松垂，可以進行腹壁的整形手術(shù)，但此手術(shù)創(chuàng)傷較大，腹壁整形手術(shù)術(shù)前、術(shù)后，要注意以下事項：1、腹壁整形手術(shù)是通過外科手術(shù)，去除腹壁的脂肪和腹壁松弛，適合腹壁堆積中到重度的患者，如懷孕后或者大量減脂后效果不佳的婦女；2、如果是單純的脂肪堆積，抽脂就可以解決；2、如果是輕度的皮膚松弛，可通過射頻解決。此外，要想快速減掉脂肪，還可以采用體育鍛煉的方式，多做全身運動，加強鍛煉，控制飲食，可以減掉部分脂肪，但貴在堅持。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78瘦腰瘦腿的最快方法"使瘦腰、瘦腿最快的方法，是通過脂肪抽吸的方法，在抽吸后就會看到很好的瘦身的效果。如果求美者買的是合適的彈力褲，在手術(shù)后可以墊一層厚厚的棉墊，以及包扎的敷料，穿上不會覺得有多緊，是非常好的瘦身效果。n當(dāng)然，這不是最后的情況，需要在治療后兩個月，直到最后恢復(fù)穩(wěn)定才能看到瘦身效果。所以求美者應(yīng)知在手術(shù)后會看到的非常好的瘦身效果，需要幾個小時后就可以看到。雖然需要恢復(fù)期，但形體已經(jīng)有明顯的改善，穿著彈力衣可以穿進很多原來無法穿進的小碼衣服，這樣的瘦身效果是最快的，求美者可以根據(jù)自己的情況進行相應(yīng)的選擇而達到瘦腰、瘦腿效果。"李小靜主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75怎么瘦腰"如果想瘦腰，可以使用如下方法：n1、抽吸手術(shù)：如果腰部肥胖是由于皮下脂肪堆積所造成，可以通過抽吸的手術(shù)，將堆積在腰部的皮下脂肪給抽吸出來。如果皮膚松弛，可以使用輔助儀器，像黃金微雕進行治療，抽取脂肪加塑形，就可以達到很好的瘦腰作用。n2、調(diào)節(jié)飲食 ：如果腰部的肥胖或者腹部的肥胖是由于腹腔內(nèi)的脂肪堆積所造成，像大網(wǎng)膜的脂肪過多和臟器之間的脂肪堆積，不能夠用皮下脂肪抽吸，需要用健康的飲食或者口服針對內(nèi)臟脂肪的藥物，以及進行有氧的訓(xùn)練等等，這樣才能減少腹腔內(nèi)的脂肪，達到瘦腰的效果。n所以要根據(jù)腰部脂肪的具體情況，采用不同的方法，才能達到比較好的瘦腰效果。"李小靜主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75如何瘦腰"想要瘦腰需根據(jù)腰部肥胖的具體情況而定，常見情況及相應(yīng)治療措施如下：n1、腰部皮下脂肪堆積：可以采用抽脂手術(shù)，在腰部兩側(cè)皮下超量灌注局麻藥，之后分深淺量層進行抽吸，抽吸以后皮膚輔以黃金微雕進行緊致，并穿塑身衣褲2-3個月，能達到非常好的瘦腰效果。通過抽脂、皮膚緊致，再加上局部皮膚的塑形，術(shù)后穿塑身衣褲2-3個月，可使瘦腰的效果更好些。n2、肌肉粗壯：如果兩側(cè)腰部的肥胖是由于肌肉粗壯所造成，只能用健康的飲食和針對腰肌的鍛煉，如此才能達到使肌肉形狀發(fā)生改變、體積減少的效果，也能達到一定瘦腰作用。n在臨床上根據(jù)腰部肥胖的具體情況選擇不同方法，能達到較好瘦腰的效果，但脂肪抽吸手術(shù)也會有問題出現(xiàn)，如局部出血、血腫、皮膚瘀斑。另外，抽脂技術(shù)不當(dāng)可能會造成腰部皮膚的凹凸不平，還可能會在有些部位出現(xiàn)局部的麻木感。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37瘦腰瘦肚子最快最有效的方法是什么"瘦腰和瘦肚子最快的方法就是找一個有效、能夠堅持的運動方式，比如游泳、跑步、走路、慢跑、跳操、跳繩、做廣播體操等，這個運動要堅持下來。n同時還要飲食控制，少吃高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，使機體的總熱量得到控制，加上運動使肌肉組織逐漸增強、，肪組織逐漸轉(zhuǎn)化為肌肉組織，才能達到最有效的減肥方法。肚子胖是因為腹部疏松，脂肪容易沉積在那里，主要沉積在大網(wǎng)膜、各個臟器包膜以及腰部贅肉上。減肥是全身性運動，全身的脂肪代謝增快，自然肚子就會變小。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲瘦腰瘦肚子最快最有效的方法是什么瘦腰、瘦肚子，最快最有效的方法是進行嚴(yán)格的飲食控制，因為通過嚴(yán)格的飲食控制，能夠避免過多的能量進入到體內(nèi)，對于維持機體的能量負平衡，促進脂肪的動員、分解、代謝，有著積極的作用，因此能夠發(fā)揮出非常有效的瘦腰、瘦肚子的效果。所以對于能量密度比較高的食物，比如經(jīng)常吃到的油炸類食物，像油炸花生米、油炸肉串、油炸油條、油炸肉餅，都應(yīng)該避免過多攝入。因為從營養(yǎng)學(xué)的角度，油炸食物當(dāng)中的每1g脂肪，能夠產(chǎn)生9kcal的熱量，因此控制油炸類的食物，對于最快最有效的減去腰和肚子上的脂肪，有著積極的作用。另外，含糖量比較高的食物也應(yīng)該進行嚴(yán)格的控制，比如經(jīng)常吃到的精制米、面、點心、糕點和含糖型的飲料。通過嚴(yán)格控制油炸類和含糖類食物的攝入，對于瘦腰、瘦肚子最快最有效，有著積極的作用。劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國第15瘦腰瘦肚子最快的最有效方法是什么瘦腰、瘦肚子最快的方法其實沒有，只能夠循序漸進。最好的方法是保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，保持適當(dāng)?shù)哪芰繑z入，同時增加能量消耗，具體來說就是少吃、多動。隨著年齡的增長，男性和女性都會出現(xiàn)代謝率的減慢，身體如果能量攝入沒有相應(yīng)減少，而代謝消耗在減少，就會導(dǎo)致能量過剩，在身體會以脂肪的形式儲存起來，男性往往會堆積在肚臍周圍，而女性就容易堆積在臀部周圍，這樣就會顯得肚子比較大。很多人想減下去，應(yīng)該減少每天能量攝入，同時增加能量的消耗，讓每天的消耗大于攝入，這樣脂肪才會被動員，才會逐漸減少，這是持之以恒的過程，并不是堅持3天少吃、多動的方法就能夠看到效果，肯定是做不到的。在采用運動方式的時候，也不要太劇烈，以免傷到自己的身體。還有飲食結(jié)構(gòu)一定要均一，不能夠一味少吃，任何食物都不吃，就只吃蔬菜、水果，這么做也不行?？傊?，瘦腰、瘦肚子一定要用科學(xué)的方法。李小靜主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75瘦腰腹最快的方法"瘦腰腹部最快、最有效的方法為手術(shù)，如果腰腹部肥胖是由于腰腹部皮下脂肪堆積所造成，可以用抽吸脂肪的手術(shù)，將堆積在腰腹部皮下的脂肪抽取出來。如果抽吸的脂肪量比較大，皮膚松弛，可以做皮膚緊致的儀器治療，像黃金微針、微雕等，抽脂加上皮膚緊致一起，就能達到比較好的瘦腰腹部的效果。n如果腰腹部肥胖由于腹腔內(nèi)脂肪堆積所造成，這個時候可能就要用全身有氧的訓(xùn)練、健康飲食，以及口服抗脂、對抗內(nèi)臟脂肪的藥物，這樣才能達到很好去除腹腔內(nèi)脂肪的效果，從而起到瘦腰腹部很好的作用。"

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