在日常生活當(dāng)中，有很多人特別喜歡喝茶，尤其是綠茶顏色清雅、口感清香，深受很多人群的喜歡。

    綠茶屬于一種未發(fā)酵茶，保留了新鮮茶葉當(dāng)中的大量天然物質(zhì)，尤其是各類維生素、兒茶素、氨基酸、茶多酚等物質(zhì)特別的豐富，對(duì)人體健康有著比較多的營養(yǎng)保健功效。

    那么，每天適當(dāng)喝一些綠茶，對(duì)身體到底有哪些好處呢？

經(jīng)常喝綠茶對(duì)身體有哪些好處？

一、保養(yǎng)皮膚

    綠茶中含有大量的茶多酚，這種物質(zhì)屬于自由基的清除劑，能夠阻斷人體當(dāng)中一些脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，可以避免皮膚出現(xiàn)過早衰老現(xiàn)象。

    另外，綠茶中的維生素C含量也特別豐富，既有著抗氧化的功效，還有著抗菌消炎的作用，而且能夠有效減輕紫外線對(duì)于皮膚的損傷。

    并且可以提升皮膚細(xì)胞的新陳代謝速度，并避免過多黑色素在皮膚中沉積，有著預(yù)防皮膚過早衰老以及美白皮膚的作用。

二、提神醒腦

    綠茶中的抗氧化劑成分比較多，能夠分泌出大量的荷爾蒙，有效對(duì)抗緊張、壓力感。

    而且含有的咖啡因成分能夠刺激到人體的中樞神經(jīng)，可以提神醒腦，還能夠消除一些負(fù)面情緒。

三、利尿消腫

    綠茶當(dāng)中所含有的咖啡堿成分，能夠使得腎臟受到一定程度的刺激，提高腎臟的功能?？梢?strong>促使一些尿液快速排出，還有著消除水腫現(xiàn)象。

四、減脂瘦身

    對(duì)于身體肥胖的人群來講，日常中也可以喝一些綠茶。

    綠茶當(dāng)中的兒茶素、多酚類化合物等成分，能夠起到清除人體當(dāng)中一些油脂，以及加速新陳代謝的作用。

    可以幫助消耗過多的脂類物質(zhì)，還能夠增加人體熱量的消耗。

    但是，在喝綠茶的時(shí)候，有些注意事項(xiàng)必須牢記。

一、注意茶水溫度

     在喝綠茶的時(shí)候，如果水溫超過65度，就會(huì)導(dǎo)致口腔、食管和胃部黏膜受到嚴(yán)重燙傷，很容易誘發(fā)一系列的疾病。

    所以在喝綠茶時(shí)，可以用85度左右的水將綠茶沖開，然后分別放入小杯當(dāng)中飲用，能夠降低茶水的溫度。

二、注意綠茶濃度

    不管是哪一類人群，一定要喝淡綠茶。如果茶葉濃度過高，所含有的咖啡因成分會(huì)增多，從而導(dǎo)致血管、心臟、大腦、胃腸道受到相應(yīng)刺激。

三、注意喝茶時(shí)間

    不要在空腹、喝酒以及喝酒之后，或者是睡覺之前喝綠茶。否則，會(huì)刺激到胃腸道，并導(dǎo)致心跳速度加快，還會(huì)影響到睡眠。最后是在上午9:00~10:30，以及下午2:00~3:30左右的時(shí)間喝綠茶。

    總而言之，適當(dāng)喝一些綠茶，對(duì)人體健康有著以上4種好處。但在綠茶的時(shí)候，一定要注意以上3點(diǎn)。

    除此以外，一定不要喝新茶，新茶中含有的多酚類、醇類、醛類等物質(zhì)較多，會(huì)對(duì)胃黏膜造成較強(qiáng)烈的刺激，很容易誘發(fā)胃部疾病。

    而且綠茶性質(zhì)寒涼，對(duì)于體寒、胃寒、宮寒人群來說，盡量不要喝綠茶。否則，會(huì)導(dǎo)致寒癥加重，對(duì)健康反而不利。

編輯：臧曉瑋

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