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飯前喝水可以減肥。

1、減肥就是減少人體過多的脂肪、降低體重。適度的降低體重可以減少肥胖者的發(fā)病幾率，甚至降低死亡率。飯前喝水可以降低食欲，還能增加飽腹感從而減少食物的攝入量，達到減肥的效果。

2、減肥的人應該多喝水，這樣才能促進胃腸蠕動，加速腸道毒素及廢物的排出，更有利于減肥。但不應在進餐的過程中頻繁地飲水，這會稀釋胃液，妨礙腸胃消化功能。

現在普遍用體重指數即BMI來評估肥胖程度。我國規(guī)定18.5-22.9為健康，23-24.9為超重，25及以上則為肥胖。按照肥胖的原因可以分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。而大部分都是因為營養(yǎng)過剩造成的單純性肥胖，少數為疾病或者服用藥物導致的繼發(fā)性肥胖。

肥胖對人體百害而無一利。不僅影響美觀，還會對人體的生理心理都造成傷害，比如增加患病幾率，降低人們的自信心等。所以減肥刻不容緩。除了適當飲水促進減肥外，還應控制飲食，增加運動量，體重基數過大時還應尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助進行切胃等治療。

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