運動過程中會消耗熱量，流很多的汗，會有口渴的感覺，很多人會大量的補水，來緩解口渴的情況，那么如果是減肥運動完可以喝水嗎？今天這篇文章來做具體的介紹。

減肥運動完可以喝水嗎

減肥運動完可以喝水，運動后15-30分鐘飲水，最好等身體出汗稍干，脈搏和心跳恢復正常水平后再適量飲水，并應注意用水的原則是少量多次，不能大量飲水，每次飲水100ml為宜，小口小口飲，飲水間隔10分鐘為佳。

運動完后喝水會長胖嗎

運動后喝水不會發(fā)胖。首先，脂肪的組成單位是甘油和脂肪酸，也就是說，沒有這兩個，它就不會形成脂肪，也不會變胖。 水不能提供這兩樣東西。此外，脂肪是一種提供能量的物質，可能會說水在身體里會變成脂肪。但是想想，如果一個人總是只喝水不吃東西，會有力氣做其他事情嗎？ 恐怕很難保持呼吸。 因此，水轉化為脂肪是不存在的。也就是說，運動后消耗的水分與肥胖無關。

運動后多久能喝水

對于劇烈運動不應立即補充水分，如跑步，打球，游泳等，不要立即喝水，特別是冰水，非常危險，只能漱口或吞咽不超過50毫升的水，重要的是要做休息運動，讓心臟減慢，讓身體脫離運動狀態(tài)，當頸動脈脈搏速度恢復到120次/分鐘以下時，此時可補充水分，仍控制進水量為100毫升，且在10分鐘之間。

運動后立即飲水的危害影響正常呼吸胃腸血管是因為大量運動處于收縮狀態(tài)，此時血管內的血液供應減少，大部分血液幫助肌肉參與運動，如果是運動后立即大量飲水，會導致胃腸吸收能力下降，在胃腸道內積水，還會引起腹脹感，影響正常呼吸，增加心臟的負擔。輕度頭暈，嘔吐，或出現(xiàn)幻覺，腹部抽筋；重度昏迷，呼吸困難，停頓，甚至死亡。

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