根據(jù)健康管理專家的建議，要想保持身材健康，需要注重以下三個方面：

1. 合理飲食：40歲之后，新陳代謝會逐漸減慢，因此需要更加注意飲食營養(yǎng)的平衡。建議控制熱量攝入，避免過多攝入油膩、高熱量的食物，并增加蔬果和蛋白質(zhì)的攝入。

2. 適量運動：適當?shù)倪\動可以幫助提高新陳代謝，增強身體素質(zhì)，促進身材的管理。建議選擇適合自己的運動方式和時間，如散步、游泳、瑜伽等，每周堅持進行3-5次，每次30分鐘以上。

3. 積極調(diào)節(jié)心態(tài)：壓力和焦慮也會對身材管理產(chǎn)生影響，因此需要保持心態(tài)平衡。建議采取積極應對方式，如通過旅游、閱讀、打坐等方式來緩解壓力，讓身心得到放松。

4.有規(guī)律的作息時間：對于現(xiàn)代人而言，熬夜是常事，而且會面臨很大的生活壓力。睡眠長期不足可能會引起體內(nèi)激素紊亂，從而導致身材肥胖，所以要保持苗條的身材，保持充足的睡眠很重要。