中醫(yī)對減肥很有見解,減肥除了要節(jié)食,還要多運動,這不僅會讓人堅持不下來,還會覺得非常疲倦,減肥期間可以用中藥的方法調(diào)理中藥,不僅可以清除人體的毒素,還能加快人體的血液循環(huán),清除脂肪,對于毒素堆積比較重的人群來說,可以用中藥材調(diào)理,在吃的過程中不需要過度的運動和痛苦的節(jié)食。

中醫(yī)減肥,就是針對不同體質(zhì)不同類型肥胖的人采用不同的減肥方法,如果想用中藥來減肥,遵循的原則也是一樣。據(jù)專家介紹,目前大多數(shù)肥胖人群是不同的,如果采用相同的減肥方法,減肥效果恐怕并不理想。所以不妨看看以下不同類型肥胖的中藥減肥方法。

一、中藥材:菊花,薄荷,蘆薈,牛蒡,甘草

人口:毒素積累,復(fù)合肥胖

有的女生肥胖是因為身體循環(huán)代謝出現(xiàn)問題,體內(nèi)毒素不能正常排出。排毒不暢并不一定是便秘,體內(nèi)很多循環(huán)都是通過血液來完成的,毒素在血液中堆積過多就會引起血毒,引發(fā)局部浮腫肥胖、痤瘡熱瘡、內(nèi)火攻心等癥狀。所以排毒是減肥的重要環(huán)節(jié),而中藥材中有些藥物能起到很好的排毒作用。

菊花、甘草、薄荷等都是中藥材,具有清腸毒血毒的功效,但是這兩種藥材都不算很寒涼,可以直接沖茶飲用,還可以起到提神醒腦的作用。蘆薈、牛蒡能降低血液中的血糖量,同時清除體內(nèi)的毒素,但是通常兩者都可以搭配起來,做成粥品或湯品飲用。假如毒素積聚較重的人群或脂肪浮腫混合肥胖,那么這幾種排毒中藥材都很適合你。

二、中藥材:山楂,陳皮,茯苓,薏仁,山藥

人群:脾胃虛寒,虛胖浮腫

添加中藥材的膳食被稱為藥膳,在減肥人群中有一部分是由于脾胃運轉(zhuǎn)不暢導(dǎo)致的體質(zhì)虛弱,這類人群一般食欲不振吃得很少,但由于體內(nèi)熱量轉(zhuǎn)化率很低,即使吃很少的食物也很容易積聚熱量而導(dǎo)致肥胖。而且體內(nèi)的毒素和代謝能力也很弱,虛胖浮腫的癥狀就比較明顯。

山楂和陳皮在中藥材中能改善人的腸胃運作,緩解食欲不振口苦難咽的狀況,讓你逐漸恢復(fù)健康的飲食,促進新陳代謝的旺盛。茯苓、薏仁、山藥等具有促進脾胃功能的作用,讓身體將多余的熱量和垃圾代謝出去,緩解體內(nèi)浮腫、虛胖的狀況。這種中藥材適合在煲湯、煮粥時使用,可作為主食來食用,減肥養(yǎng)生效果非常好。

三、中藥材:川七、荷葉、決明子、車前子、蘆根

人口:內(nèi)熱便秘,下腰肥胖

便秘其實是可以改善的,但是如果平時飲食習(xí)慣不好,很容易讓便秘復(fù)發(fā)。便秘可引起大腸梗阻,使腸壁不斷地吸收這些毒素和垃圾,造成腰腹部腫脹,并使下半身緩慢循環(huán)。生活中,除了多喝溫水、多吃富纖維蔬果和益生菌的發(fā)酵乳,促進腸胃的運動,還可以用中藥材來排出內(nèi)熱,緩解便秘。

荷葉和決明子在很多中藥茶飲配方中都能看到,它們具有很強的排腸毒功效,車前子和蘆根能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌代謝,幫助腸道鎖住水分,緩解便秘。

中藥材有降低血液中毒素和血糖濃度的作用,MM們可以根據(jù)自身便秘的嚴(yán)重程度選擇沖泡的中藥材。如果出現(xiàn)荷葉+決明子的情況比較嚴(yán)重的話,如果便秘比較嚴(yán)重的話,可以和其它幾種中藥材一起沖飲。

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