對(duì)于很多想要減肥的人群來(lái)說，平時(shí)在生活中都喜歡看食物的熱量，那最近剛好是梭子蟹上市的時(shí)候，梭子蟹的熱量高不高呢？

梭子蟹的熱量

95大卡。

每100克梭子蟹的熱量大約為95大卡左右，蛋白質(zhì)含量15.9克，脂肪含量3.1克，是屬于一種高蛋白、低脂肪、低熱量的食物。

而且梭子蟹中還含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，食用后可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，有助于維持人體組織器官的正常生理功能，促進(jìn)人體的新陳代謝，因此平時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍┧笞有返脑捠怯欣谌梭w健康的。

梭子蟹減肥期可以吃嗎

可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?/p>

在減肥期間主要是需要避免食用那些熱量較高、脂肪含量較高的食物，而梭子蟹的熱量、脂肪都不是很高，因此在減肥期間是可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┧笞有返摹?/p>

而且梭子蟹中還含有十分豐富的蛋白質(zhì)，食用后不僅可以促進(jìn)人體的新陳代謝，而且還可以為人體提供一定的飽腹感，幫助人體減少對(duì)其他高熱量、高脂肪食物的攝入，以此來(lái)起到控制熱量攝入，促進(jìn)減肥的作用。

梭子蟹公的好吃還是母的

各有特點(diǎn)。

梭子蟹公蟹中主要含的是蟹膏，吃起來(lái)肉質(zhì)比較肥美鮮香，一般建議在10月份之后吃公蟹，此時(shí)公蟹所含的膠質(zhì)多；而梭子蟹母蟹中主要含的是蟹黃，吃起來(lái)黃多膏香，一般建議在9月份的時(shí)候吃母蟹，此時(shí)的蟹黃是十分飽滿的。

不管是公蟹還是母蟹，只要購(gòu)買到的是優(yōu)質(zhì)的梭子蟹，那么吃起來(lái)都是十分好吃的，建議可以根據(jù)個(gè)人的口味愛好來(lái)進(jìn)行選擇。

梭子蟹公母怎么區(qū)分

根據(jù)肚臍的形狀來(lái)進(jìn)行區(qū)分。

梭子蟹公蟹的肚臍底部是尖形的，形狀像金字塔一樣，而母蟹的肚臍底部則是半圓形的，面積比較大。

此外還有一種梭子蟹，其肚臍底部面積也比較大，但是看起來(lái)是尖型的，這種梭子蟹被稱為“二母蟹”，指的是那種還未完全成熟的母蟹，需要再脫一次殼才能稱為真正的母蟹，這種蟹結(jié)合了母蟹和公蟹兩者的特點(diǎn)。

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