黑咖啡推薦雀巢和麥氏品牌的減肥效果會比較好，可不是什么咖啡都可以起到減肥的效果，這里強調(diào)的是黑咖啡也就是可可純度要超過75%的黑咖啡。

但是黑咖啡的口感會非常的濃郁苦澀，許多女生都無法接受，因此普通的咖啡減少了可可的含量，增加進了糖類物質(zhì)，這種咖啡的減肥效果自然是不行的，糖類還會引起發(fā)胖。

選擇了黑咖啡之后飲用方法也要注意，不能添加煉乳，方糖和砂糖，糖類物質(zhì)會影響脂肪的分解增加熱量，如果實在無法忍受苦澀味兒，可以加入少許的無糖牛奶來調(diào)味兒，但是也不要過多。

喝黑咖啡減肥也要找對時間，這樣才能夠讓咖啡的作用完全發(fā)揮出來，專家研究表明，當你喝完咖啡的四十分鐘后身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高，這個時候是運動減肥的最佳時期，因為脂肪酸會促進脂肪的分解，讓運動瘦身變得更加有效，所以喝咖啡的時間可以放在運動前半小時，瘦身效果會大幅度的提升。

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