餓過頭了就吃不下去東西有可能是由于過度饑餓導(dǎo)致胃腸排空后的蠕動(dòng)刺激及胃部腺體分泌減少造成的。對(duì)于這種情況應(yīng)該喝點(diǎn)溫的粥，少食多餐，少吃辛辣等刺激胃黏膜的物質(zhì)，規(guī)范飲食習(xí)慣。

1.喝點(diǎn)溫的粥

如果吃不下去東西話，那也應(yīng)該及時(shí)喝點(diǎn)溫粥或者湯等易于吸收的食物，千萬不要不餓不吃，這樣對(duì)腸胃有嚴(yán)重的傷害。

2.少食多餐

要少食多餐，因?yàn)楸M管不餓，但是你的身體其實(shí)一直處于饑餓狀態(tài)，只是長(zhǎng)時(shí)間的饑餓，導(dǎo)致胃部腺體分泌不良，從而減少腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)也在消耗自己的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以不論如何都要吃點(diǎn)食物來補(bǔ)充自己。

3.少吃辛辣等刺激胃黏膜的物質(zhì)

吃別的東西時(shí)，千萬不要吃刺激胃黏膜的食物，這樣反而會(huì)適得其反，不僅不會(huì)吃的下去東西，反而吃了會(huì)惡心嘔吐。

4.規(guī)范飲食習(xí)慣

避免該問題發(fā)生的最主要行為就是規(guī)范飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，少吃辛辣、不干凈的食物，吃溫的食物。切記不論事情多忙，一定要吃飯，一定要吃按時(shí)吃飯，保護(hù)好自己的腸胃。

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