專家講壇：春季寶寶吃輔食注意營養(yǎng)均衡

　　摘要：用春的聲音，喚醒你活潑的天性
讓春的旋律，為你描繪最美的風景
把細致的呵護與均衡的營養(yǎng)
造成一輛愛的美味小餐車
載你抵達健康的未來……
春天到了，親愛的寶貝你要茁壯成長

　　均衡營養(yǎng)胃口好 寶寶健康吃出來

　　生動的春天，是一個孕育萬物生長的季節(jié)。在四季之中，也只有草長鶯飛的春天最適合寶寶茁壯成長。聰敏的媽咪們一定會抓住這個時機，給予小寶貝最細致的呵護！可是，如何為小寶貝提供均衡的營養(yǎng)，創(chuàng)造健康成長的優(yōu)質(zhì)環(huán)境呢？愛護寶寶的媽咪們別著急，抓住4個關鍵點，讓寶寶在春季健康成長吧！

　　1、 均衡營養(yǎng) 提高寶寶抵抗力

　　春季是適于寶寶生長發(fā)育的黃金時段，也是寶寶最容易感染疾病的季節(jié)。如何讓寶寶身體棒棒，茁壯成長？媽咪除了要給寶寶采取必要的防護措施，最根本的還要給寶寶補充足夠而均衡的營養(yǎng)。然而，往往愛子心切的您，卻可能因為飲食無方或滋補不當，而造成了寶寶的營養(yǎng)過少或營養(yǎng)過剩。那么，怎樣才能吃出健康寶寶呢？

　　媽咪們想要寶寶健康棒棒，首先需要了解究竟哪些營養(yǎng)素對提高寶寶抵抗力有幫助！活性益生菌通過附著在腸粘膜上形成一道抵御有害微生物侵襲的堅固長城，使壞細菌在寶寶腸道內(nèi)沒有容身之地，并阻止外來有害菌和大分子過敏原的侵襲, 對維持寶寶腸道健康和幫助增強腸道免疫力非常重要.維生素A、B、C、D、E群以及礦物質(zhì)中的鐵、鋅等營養(yǎng)素全都少不了，因為它們可都是健全寶寶免疫保護不可或缺的營養(yǎng)素哦！不論缺乏哪種營養(yǎng)素，都會影響到寶寶的免疫機能。例如：寶寶膳食中如果缺乏維生素A就會出現(xiàn)干眼病、皮膚干燥和呼吸道疾病；缺乏維生素B則會讓寶寶患唇炎、口角炎、舌炎等病癥；4～6月的寶寶最易發(fā)生缺鐵性貧血和維生素D缺乏性佝僂病。嬰兒米粉以不過敏,好消化吸收,強化多種營養(yǎng)素成為輔食的首選.因此媽咪應注意及時科學地為寶寶添加輔食，確保營養(yǎng)均衡，寶寶才能健康成長哦！

　　A、推薦一、嘉寶胡蘿卜營養(yǎng)米粉和胡蘿卜泥：升級配方米粉-益生菌+益生元,富含胡蘿卜素，豐富的維生素A，幫助寶寶視力發(fā)育.

B、推薦二、嘉寶魚肉營養(yǎng)米粉：升級配方米粉-益生菌+益生元,魚肉富含易于消化高蛋白，且脂肪含量低，有益于寶寶的身體健康，豐富的維生素A、維生素D、維生素B1、B2、B12、葉酸、鎂等營養(yǎng)素，有助于寶寶健康成長。

　　C、推薦三、嘉寶菠菜營養(yǎng)米粉：升級配方米粉-益生菌+益生元,含鐵豐富，可以補充六個月以上寶寶鐵的缺失，菠菜含有豐富的葉酸、維生素C、維生素E、鈣、磷等營養(yǎng)素，幫助增強寶寶抵抗力。

　　D、推薦四、嘉寶海魚肉松配方粥：富含葉酸、維生素A、B2、B12、B6等營養(yǎng)素，有助寶寶發(fā)育，增強抵抗力，肉類中的鎂、鐵、鈣、磷等多種礦物質(zhì)，能促進寶寶新陳代謝。

　　E、推薦五、嘉寶混合蔬菜泥：富含維生素A、B、C等營養(yǎng)素，促進寶寶身體健康，增強寶寶抵抗力，豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素，有助寶寶成長發(fā)育。

　　F、推薦六、嘉寶蘋果藍莓泥：藍莓果實富含VMA（花色苷色素）有助于寶寶眼睛的發(fā)育，蘋果酸能夠提高胃液的分泌，促進寶寶消化，豐富的維生素C、E、A、B等多種維生素，有助寶寶身體健康，增強寶寶抵抗力。

　　G、推薦七、嘉寶蘋果葡萄汁：富含維生素A、C、B12等多種營養(yǎng)素，促進寶寶身體健康，幫助提高免疫力，豐富的葡萄糖、有機酸和氨基酸，更有助于寶寶大腦發(fā)育。

2、合理飲食 寶寶腸道好通暢
　
春季干燥，寶寶容易上火，媽咪在寶寶的飲食上可要多加注意啦！寶寶在4-13個月期間是腸胃逐漸適應母乳以外食品的重要時期，這個時候，寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育還不完善，再加上寶寶每天的進食量有限，媽咪不但常常會遇到寶寶積食和便秘等情況，而且還不能保證寶寶營養(yǎng)均衡，為此可是讓不少媽咪傷透腦筋呢！想要緩解這些情況，媽咪們可以根據(jù)春季特點，給寶寶吃一些營養(yǎng)豐富又易消化不上火的輔食哦！

A、推薦一、嘉寶蘋果泥：含膳食纖維,其中蘋果酸能夠增加寶寶胃液的分泌，促進消化。從而防止寶寶積食，食用之后不上火。

　　B、推薦二、嘉寶香梨泥：富含膳食纖維.生津、潤肺、清熱、化痰，有助于維護寶寶呼吸系統(tǒng)健康。同時又含鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，維生素C、B1 、B2等多種維生素，更加有益寶寶成長發(fā)育，同時去火潤肺。

　　C、推薦三、嘉寶西梅泥：西梅能夠預防及治療便秘

　　D、推薦四、嘉寶香蕉草莓泥：其含豐富的維生素A、B1、B2、C等，能促進腸胃蠕動，幫助寶寶消化更加順暢。

　　E、推薦五、嘉寶八寶配方粥：益生菌和益生元配方, 同時雜糧富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能均衡寶寶的營養(yǎng)，促進成長發(fā)育，其豐富的膳食纖維，更能幫助寶寶消化順暢。

F、推薦六、嘉寶燕麥營養(yǎng)米粉：含有 5種谷物：大麥、小麥、燕麥、玉米、大米，含有豐富的微量元素，均衡寶寶的營養(yǎng)

　　G、推薦七、嘉寶蘋果桃汁：含有果糖、葡萄糖和多種微量元素，促進寶寶健康成長，蘋果酸能夠增加寶寶胃液的分泌，促進消化。

3、營養(yǎng)搭配好 寶寶健康棒
　
媽咪們除了在春季為寶寶補充提高免疫力的必備營養(yǎng)元素外，營養(yǎng)的均衡也是保證寶寶健康成長的必備條件哦！媽咪若想給寶寶充足的營養(yǎng)，不僅要了解寶寶的營養(yǎng)需求，同時，還要注意輔食的選擇和搭配。

為了滿足寶寶的健康和生長發(fā)育的需要，也無論他有多大，食物中都應該含有充足的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物和礦物質(zhì)。在4個月以前，寶寶主要靠吃奶吸收這些營養(yǎng)，當過了4個月，等他開始吃更多輔助食物的時候，只要媽咪給他準備合理、均衡的膳食，他就能得到所需的全部營養(yǎng)。

能量

發(fā)揮身體的各種功能所需要的能量來自食物。食物中的熱量通常以KJ為單位表示，對寶寶來說。在最初的6個月里，寶寶每千克體重需要120KJ的熱量，6個月到1歲寶寶每千克體重需要的熱量為100KJ。 某些品牌的米粉每餐能夠提供近1/3 的日推薦能量需求, 相當于180g面條提供的熱量需求.

蛋白質(zhì)

寶寶所攝入的大多數(shù)蛋白質(zhì)用于生長發(fā)育。如果所給牛奶數(shù)量足夠，那么就能給寶寶提供他所需要的全部的蛋白質(zhì)。但由于寶寶的胃容量只有150毫升左右, 不能夠無限制地添加奶量,必須添加一些營養(yǎng)豐富的輔食來補充能量和營養(yǎng)素的不足.某些品牌的米粉每餐能夠提供近1/3 的日推薦蛋白質(zhì)需求, 相當于大概30g雞肉提供的蛋白質(zhì)需求.

礦物質(zhì)

寶寶出生第一年，骨骼和肌肉生長迅速，所有的寶寶出生時所帶的鐵含量都足以維持到他們4個月大的時候。這之后，飲食中就需要添加鐵了，通常是以食物的形式添加的，但是也有可能是以鐵添加劑的形式添加。母乳和牛奶中的鐵含量都相當?shù)?嬰兒配方米粉通常加了鐵，你可以從配料表上查到。某些品牌的米粉每餐能夠提供近1/3 的 日推薦鐵需求, 相當于50g蛋黃所提供的鐵需求, 同時能夠提供1/3日 推薦鋅需求.

　　維生素

寶寶的生長發(fā)育離不開維生素,如維生素A, C 等, 維生素A 對寶寶機體免疫系統(tǒng)有重要作用, 維生素C 有助于機體抗氧化. 嬰兒米粉強化了多種維生素, 如某些品牌的嬰兒米粉維生素A, 每餐能夠提供一半寶寶日推薦量需求, 相當于30g胡蘿卜所提供的含量. 每餐維生素C的含量, 能夠滿足寶寶日推薦量的70%, 相當于50毫升橙汁中VC的含量.

4、兩點寶寶春季飲食小貼士

春天是萬物復蘇的季節(jié)。此時寶寶不僅生長發(fā)育最快，活動量大，需要營養(yǎng)多，而且寶寶的消化吸收功能以及進食量都有所增強哦！媽咪可以利用這個大好時節(jié)給寶寶科學合理地調(diào)養(yǎng)，讓寶寶吃得舒服又科學，營養(yǎng)不上火，成長更健康！

　　補鈣！抓住春季好時節(jié)，寶寶補鈣身體壯

　　生機盎然的春天，是寶寶生長發(fā)育最快的季節(jié)。然而寶寶生長加速，身體對鈣營養(yǎng)的需求自然也相應增加，媽咪可要及時為寶寶補充鈣質(zhì)呦！據(jù)營養(yǎng)專家介紹，不同年齡的孩子鈣量需求不同，補充得當才能促進骨骼的正常生長。一般1歲以下的寶寶每天需要的鈣量約為300-400毫克，媽咪可根據(jù)自家寶寶的具體情況在飲食上調(diào)節(jié)。嬰兒米粉強化了鈣, 如某些品牌的米粉每餐提供70% 寶寶日推薦鈣需求.

　　其他日常的鈣源有：乳制品類的牛奶、乳酪、酸奶等；豆制品類的豆腐、豆腐干等；海產(chǎn)品類的鯽魚、泥鰍、蝦、螃蟹、紫菜等；肉類與禽蛋類的羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋等；蔬菜類的芹菜、胡蘿卜、黑木耳等；水果與干果類的蘋果、葡萄干、花生、蓮子等。

　　tips：羊肉等食物性溫，媽咪不宜讓寶寶吃得太多；要避免寶寶高鹽分、高蛋白、高脂肪飲食；不要給寶寶飲用汽水、可樂等蘇打水；甜食也要少吃，以免丟失鈣質(zhì)或減少、阻礙鈣質(zhì)吸收
補腦！不飽和脂肪酸讓寶寶更聰明

　　春季寶寶生長加速，腦發(fā)育也處于高峰期，所以媽咪需要及時為寶寶補充不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸是人體大腦和腦神經(jīng)的重要營養(yǎng)成份，攝入不足將損傷人的記憶力和思維能力，影響寶寶的智力發(fā)育。由于人體不能自行合成不飽和脂肪酸，因此應從相關食物中攝取。一般來說，動物性脂肪主要含飽和脂肪酸，植物性脂肪則主要含不飽和脂肪酸。

　　媽咪想要讓寶寶獲取足夠的不飽和脂肪酸，建議及時添加輔食, 如某品牌的米粉, 添加瑞士進口的DHA, 而且其DHA含量高于市售其他品牌米粉.還可以在給寶寶做菜時盡量采用植物油，并讓寶寶多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。

　　tips：動物性脂肪和植物性脂肪的攝入量應均衡；日常不能吃油炸食物的方法來增加植物油的攝取。

《健康+營養(yǎng)——寶寶春季輔食寶典》閱讀地址：http://www.91yuer.com/yuer/5113/

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