核心提示：　　哎呀，看看我的臉又大又胖，總是想盡一切辦法也無(wú)法變成漂亮的小臉蛋，漂亮的小臉蛋對(duì)我來(lái)講簡(jiǎn)直是遙不可及的夢(mèng)!您會(huì)不會(huì)有這樣的苦惱呢?再也不用擔(dān)心了?，F(xiàn)在就告訴您一個(gè)瘦臉的秘籍，讓您輕松成為小臉族!

　　哎呀，看看我的臉又大又胖，總是想盡一切辦法也無(wú)法變成漂亮的小臉蛋，漂亮的小臉蛋對(duì)我來(lái)講簡(jiǎn)直是遙不可及的夢(mèng)!您會(huì)不會(huì)有這樣的苦惱呢?再也不用擔(dān)心了。現(xiàn)在就告訴您一個(gè)瘦臉的秘籍，讓您輕松成為小臉族!

　　臉部運(yùn)動(dòng)開始嘍!

　　1，請(qǐng)您先坐下來(lái)，將雙腿放平，并把雙肘頂在膝上，然后雙手手掌合攏弓起呈環(huán)狀，將面朝下靠在手掌中。

　　2，然后放松勁部肌肉，讓手掌支撐頭部全部重量，這項(xiàng)放松動(dòng)作非常重要，因?yàn)轭^部的重量可產(chǎn)生足夠壓力來(lái)有效排除體內(nèi)毒素。

　　3，接著以手掌托住頭部，以額頭承受手掌的壓力，此動(dòng)作可舒展臉部皺紋并避免新皺紋產(chǎn)生。

　　4，以手掌蓋住眼部，并將眼部完全遮蓋。且運(yùn)用頭部的重量來(lái)達(dá)到消除眼部浮腫及改善黑眼圈和魚尾紋的效果。另外此姿勢(shì)亦可助您放松壓力，消除疲勞。

　　5，以手掌托住雙頰，然后稍微張開手指間距，露出鼻部，此動(dòng)作通過(guò)手掌的壓力幫助把毒素排出體外，并達(dá)到修飾臉頰線條的效果。記住，臉型較圓的人可特別加強(qiáng)做此動(dòng)作哦!

　　6，以手掌托住下巴，手指握住雙頰，然后將頸部放松，且臉部重量于雙手中，手腕靠攏，讓手指于全臉移動(dòng)。此動(dòng)作可幫助臉部特別是肥胖者排除毒素，并預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生。

　　7，最后，張開雙手，以手掌握住雙頰及耳后，持續(xù)數(shù)秒即完成臉部運(yùn)動(dòng)了。

　　做此臉部運(yùn)動(dòng)時(shí)，每個(gè)姿勢(shì)最好保持5-10秒鐘，且整套運(yùn)動(dòng)要重復(fù)2-3次，平?？衫每措娨?，泡澡，中午休息的時(shí)間來(lái)做，花很少的時(shí)間，輕松變成夢(mèng)寐以求的小臉型。

　　預(yù)防臉部細(xì)微皺紋的按摩秘訣

　　大家都知道為了預(yù)防臉部的細(xì)微皺紋的生成，要適當(dāng)?shù)刈瞿槻堪茨??？墒前茨刹荒茈S便按按就可以的，不正確的按摩反而導(dǎo)致皺紋的生成。雖然有點(diǎn)麻煩，但為了讓自己更加年輕漂亮，可千萬(wàn)不要偷懶哦!

　　1，首先準(zhǔn)備好按摩膏(可以購(gòu)買您喜歡的任意品牌的按摩膏)。按摩之前要把臉部洗凈，再用化妝棉讓皮膚充分地吸收化妝水之后可開始按摩。

　　2，用雙手的無(wú)名指來(lái)完成按摩。人的無(wú)名指是所有手指當(dāng)中最不容易用上力的手指。按下去的力度盡量放輕，輕輕碰到皮膚即可。

　　3，鼻梁上面有細(xì)小的皺紋的人也可采用反方向按摩，也就是從下往上輕輕的帶上去。

　　4，按摩的同時(shí)使用中指輕輕刺激穴位，可達(dá)到更好的效果。不僅是按摩時(shí)，平時(shí)也可輕輕按穴位刺激臉部，可促進(jìn)臉部血液循環(huán)。此按摩方法簡(jiǎn)單效果佳。

　　5，按摩時(shí)間大概在10分到20分鐘左右即可。之后加上用微波爐熱過(guò)的毛巾敷臉，效果更加。切忌!毛巾千萬(wàn)不要熱到燙傷臉部皮膚的程度。按摩結(jié)束后，用化妝棉或化妝紙把按摩膏擦掉。

　　6，化妝品的使用順序?yàn)椋夯瘖y水-按摩膏-乳液-眼霜-營(yíng)養(yǎng)霜-保濕霜-防曬霜。

　　如果條件允許的話，盡量每天都做此按摩，保證您比周圍的人更加年輕更加漂亮。

　　多吃瘦臉食物效果更佳

　　菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹飪方式，菠菜的營(yíng)養(yǎng)可是相當(dāng)容易流失掉哦。

　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利于消除水腫的鉀，而且豆苗可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

　　胡蘿卜：相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來(lái)全身的輕盈改變。

　　西洋芹：富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素，還能促進(jìn)口腔活動(dòng)，是不可多得的小臉健康食物呢。

　　柿子干：可以當(dāng)零食吃的柿子干，不僅不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質(zhì)讓你越吃臉越小。

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