中醫(yī)養(yǎng)生與保健淺談

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中醫(yī)養(yǎng)生與保健淺談,一、中醫(yī)的系統(tǒng)論.五行與身體陰陽(yáng)學(xué)說(shuō).五行與五臟的相屬.陰陽(yáng)的身體屬性. 五行的相生相克（）.金生水，水生木，木生火，火生土，土生金（）.火克金，金克木，木克土，土克水，水克火,二、辦公族的保養(yǎng),.久坐傷肉，常坐的危害.脊椎為身體的大梁，脊椎的功能.腎臟的功能及中醫(yī)上的“腎虛”在西醫(yī)上的對(duì)應(yīng)名詞腎主骨，骨生髓，髓生血.氣血足則萬(wàn)病消.氣血通俗解釋,三、電腦族的保健,.久視傷肝肝屬木，需腎水的滋養(yǎng)，保肝養(yǎng)肝要多吃青菜水果，所謂“三天不吃青，兩眼冒金星”.上網(wǎng)有度，中庸之道.眼保健操的妙處綠茶的清肝明目效果顯著,四、養(yǎng)護(hù)人體的坤土脾,脾系統(tǒng)最容易得的病蓮藕，大補(bǔ)脾胃的靈根大米粥的參湯功用黑木耳為人體補(bǔ)充真力的大隱之士補(bǔ)腎的黑色食物要屬坤土三七補(bǔ)脾益肝，天下第一用心呵護(hù)脾經(jīng)的原穴太白,五、愛(ài)護(hù)我們最嬌嫩的肺臟生命的黃金,肺是我們最容易受傷的地方濃米湯補(bǔ)肺的人參湯補(bǔ)腎須補(bǔ)肺，肺金生腎水肺經(jīng)大穴太淵,六、快樂(lè)心情,快樂(lè)心情一整天，健康生活一輩子性格不可偏激，不可嫉妒不可消極，不可尖刻，不可憂郁開(kāi)朗的心情，健康的體魄天行健，君子（淑女）以自強(qiáng)不息，生命在于運(yùn)動(dòng)！,

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