冬季減肥注意事項 盤點冬日瘦身的五大雷區(qū)

更新時間:2017-06-22

俗話說得好，冬天不減肥，夏天徒傷悲，雖然冬天的氣候，環(huán)境，都會影響一系列的運動，但是冬季仍然是減肥的最佳季節(jié)，在冬季的時候一定要注意一些小的減肥細節(jié)，這樣才能夠達到事半功倍的效果，下面小編就為大家詳細介紹一下，冬季減肥注意事項有哪些呢。

首先冬天運動減肥，一定要選擇合適的衣服才行，因為在冬天的時候氣溫通常比較低，因此我們要選擇一些比較舒適又保暖的衣服，選擇合適的衣服，對于冬天減肥能夠達到事半功倍的效果，建議大家也不要選擇一些太緊的衣服，這樣對運動會產(chǎn)生一定的阻礙，冬天減肥也不要穿得太厚。

在運動之前，一定要做好充分的熱身運動，因為在冬天的時候，由于氣溫較低，器官會因為寒冷的天氣，會不自覺的收縮起來，所以說做好熱身運動，可以防止骨頭扭傷，對提高身體質(zhì)量，增強活動力有很大的幫助作用。

在冬天的時候，一定要注重保持室內(nèi)通風，雖然通風對于保溫不好，但是夏天減肥的妹妹，多數(shù)都會選擇有氧運動，如果不能良好的通風，就會影響到身體的代謝能力。

冬天由于身體穿的比較多，所以說運動會受到一定的阻礙，建議大家也可以通過飲食的方式來減肥，可以多吃一些促進新陳代謝的水果和蔬菜，這樣可以防止便秘，促進體內(nèi)毒素排出，防止脂肪的堆積。

冬季減肥注意事項有很多，冬季減肥的女性一定要注意做好自身的防護工作，確保自身的安全狀況下，在進行運動，通過運動和飲食的方式，均衡各方面的營養(yǎng)，多做一些有氧運動，調(diào)節(jié)身體健康，提高自己的身體免疫力，又能夠達到減肥的作用。

審編醫(yī)生

王璐璐內(nèi)分泌科 主治醫(yī)師醫(yī)院：濟南市中心醫(yī)院

主治疾?。禾悄虿?，甲狀腺功能異常，高脂血癥。...詳情>

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