概述

我們每天要攝入大量的水分，攝入的方式很多，從食物中獲得，直接喝水獲得，從水果里面獲得，當(dāng)然也會(huì)喝各種各樣的飲料。其實(shí)有些飲料師很有助于我們減肥的，那么什么樣的飲料助于我們減肥呢？

步驟/方法：

1、綠茶。綠茶是一種比較健康的茶品，它本身是不含任何的熱量的，綠茶可以引起人體內(nèi)脂肪的燃燒，這簡(jiǎn)直就是減肥的圣品啊。無(wú)熱量，清腸胃，減肥便可以選擇它了。

2、白開(kāi)水，眾所周知的，白開(kāi)始有助于促進(jìn)我們身體的新陳代謝，生命的本身離不開(kāi)水，減肥更是離不開(kāi)它，想一下將我們平常喝的碳酸飲料換成白開(kāi)水，我們會(huì)少攝入多少的能量。

3、蔬菜果汁。同比較受歡迎的水果果汁相比，蔬菜果汁中所含有的熱量更加低，同時(shí)蔬菜果汁里面有豐富的植物纖維，喝一杯蔬菜果汁便是可以產(chǎn)生飽腹感，讓我們少攝入其余的食物。

注意事項(xiàng)：

現(xiàn)在市場(chǎng)上面的很多碳酸飲料喝多了對(duì)我們的身體都不好，里面有太多的糖分和化學(xué)添加劑，所以盡量少喝那些飲料，選擇健康的飲料不僅對(duì)身體有好處還利于減肥。

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