不想運(yùn)動，又害怕節(jié)食減肥？最好的減肥方法莫過于喝飲料了，既美味又瘦身，在家就可以做。

　　1、綠茶

　　綠茶除了抗癌護(hù)心外，茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪，促進(jìn)食物的消化，運(yùn)動前喝一杯綠茶，有助于有氧運(yùn)動中燃燒掉更多脂肪，最好是用茶葉沖泡。

　　2、苦丁茶

　　我們都知道，喝茶能潤腸道、促消化，排出體內(nèi)毒素，每天適量喝茶還能抗衰老（一般每天2-3杯）；同時(shí)喝茶還能清油解膩，助消化，分解脂肪，具有很好的美容減肥功效?？喽〔栉段⒖?，能清除體內(nèi)毒素，助消化，分解脂肪。每天喝上一杯，既愜意又能減肥，何樂不為。

　　苦丁茶還具有清熱解毒、抗癌等功效，尤其適合那些不是很胖但又想在保持的基礎(chǔ)上再瘦一點(diǎn)的MM。

　　3、低脂牛奶

　　低脂牛奶指的是脂肪含量低，可以幫助身體停止儲存脂肪，同時(shí)充足的蛋白質(zhì)能被身體吸收，適合想要減肥的人士，而且口感比脫脂牛奶要好。

　　4、豆?jié){

　　豆?jié){中含有可溶性纖維和大豆蛋白，對于不喜歡喝牛奶、白開水的人來說是個非常好的選擇，而且還能美容養(yǎng)顏。

　　5、番茄汁

　　雖然用新鮮番茄榨汁得到的飲料口味不是每個人都愛喝，但是它卻能幫助有效減肥，有益身心。

　　6、菠蘿汁

　　菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸，菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)、促進(jìn)消化和防止發(fā)胖。

　　飲料有減肥的也有長胖的，容易長胖的飲料

　　奶茶

　　很多MM都喜歡在閑暇時(shí)間來上一杯奶茶，殊不知，這奶茶里面含有很多植脂末（奶精），植脂末對人體的危害非常大，有低脂、中脂、高脂三種，可見它的脂肪含量很高;為什么喝奶茶會發(fā)胖，就不多解釋了。 　　此外，類似紅茶這類的勾兌飲料含糖量也特別高，對減肥不利;如果實(shí)在想喝，可以自己買花茶、蜂蜜自己調(diào)制。下面來看看喝什么可以減肥。

　　果汁飲料

　　果汁可以減肥，也會發(fā)胖，怎么說呢？如果是冷飲店或是市面上買的果汁，這種果汁并不天然，是加工過的，加入了很多化學(xué)物品，如色素、防腐劑、白砂糖等等，甚至是濃縮果汁兌水而來，試想這樣的果汁能幫助你減肥嗎？ 　　當(dāng)然，如果是自己買新鮮水果來親自榨汁，這樣的果汁是有助于減肥的，能讓身體充分吸收果汁中的營養(yǎng)成分。

　　碳酸飲料

　　碳酸飲料是搞能量的飲料，含糖量很高;肥胖的主要原因是因?yàn)槲盏哪芰砍^身體所消耗的能量造成。數(shù)據(jù)顯示：一罐可樂所含的熱量約為147卡路里，相當(dāng)于一個人每天所需熱量的13%左右，加上其它食物的熱量攝入，很容易導(dǎo)致超標(biāo)。如果你正在減肥，那就應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離碳酸飲料。

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