夏天有助于減肥的飲料有茶類飲品、果蔬汁、無糖酸奶、黑咖啡、檸檬水等。 1.茶類飲品：如綠茶、烏龍茶，富含茶多酚等成分，能促進新陳代謝，幫助消耗熱量。 2.果蔬汁：新鮮的蔬菜汁（如黃瓜汁、芹菜汁）和水果汁（如蘋果汁、火龍果汁），富含維生素和膳食纖維，增加飽腹感。 3.無糖酸奶：富含蛋白質和鈣，有助于維持肌肉量，且糖分較低。 4.黑咖啡：能提高新陳代謝，幫助燃燒脂肪，但要避免添加過多糖和奶精。 5.檸檬水：富含維生素 C，促進消化，幫助排毒。 總之，在選擇減肥飲料時，要注意控制攝入量，避免過度依賴飲料減肥，還應結合合理的飲食和適量的運動。

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