2009.07.15 回答

不是所有的飲料都適合你

運動飲料：“辦公一族”不宜喝
　　如今，運動飲料頗受趕時髦的年輕人和“辦公一族”的青睞。運動飲料主要針對運動員和經(jīng)常健身的人群，根據(jù)運動時生理消耗的特點而配制，富含糖和電解質(zhì)，可以針對性地補充運動時丟失的營養(yǎng)，保持、提高運動能力，快速消除運動后的疲勞。
　　如果普通人每天運動不超過一小時，就沒有必要喝這種飲料。原因在于，這些飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)，如果沒有因運動而導(dǎo)致電解質(zhì)缺乏，過量攝入的電解質(zhì)就需要通過腎代謝排出，對于腎功能異常的人群，很容易加重腎臟負(fù)擔(dān)，引起水腫。同時，過量攝入的鈉還會增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高，因此辦公一族或者運動量較小的人不宜飲用運動飲料，尤其是有高血壓病史、腎功能異常的人群以及兩歲以下的兒童更應(yīng)避免飲用運動飲料。
　　需要提醒的是，運動員或大運動量健身的人群，飲用運動飲料時也不能等到口渴時才飲用。正確的做法是在運動前2小時、運動即將開始時、運動中（每15~20分鐘）、運動結(jié)束后都要及時補充水分。
　　果汁飲料：切莫拿來當(dāng)水喝
　　走進超市，果汁飲料的品牌和種類也很多，獼猴桃汁、蘋果汁……由于富含維生素、胡蘿卜素、膳食纖維以及微量元素和礦物質(zhì)，再加上甜甜的口感，自然贏得了許多消費者的喜愛，一些孩子甚至把果汁飲料當(dāng)水喝，正常的一日三餐也受到了影響。
　　鄭州市兒童醫(yī)院兒童保健部副主任醫(yī)師朱曉華指出，適量飲用果汁飲料對健康有益，但果汁飲料絕對不能代替一日三餐，也不能當(dāng)水飲用。孩子長期大量飲用果汁飲料，容易引起低鈉血癥和腦水腫，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)嗜睡、意識不清等癥狀。同時，果汁飲料中含糖量高，長期大量飲用會導(dǎo)致兒童肥胖、影響正常的營養(yǎng)吸收。對于孩子來說，最好的飲料是白開水。
　　鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師孫良閣指出，成年人也不宜用果汁飲料代替水果和水，否則果汁中過高的糖分容易導(dǎo)致血液黏度升高，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險，同時也不利于血糖的控制。糖尿病人和潰瘍病人更不宜多喝果汁飲料。還需注意的是，果汁飲料中富含維生素C和果酸，會導(dǎo)致藥物的提前分解和溶化，因此服藥的人不宜用果汁飲料送服藥物。

夏季的最佳飲料——熱茶。

    夏天離不開飲料，首選飲品應(yīng)是極普通的熱茶。紅茶中富含鉀元素，既解渴又解乏。

 二是——水

    多喝水早晨起來空腹喝一杯水，有助將體內(nèi)毒素排出，如加一片檸檬更好。平日也盡量喝至少七至八杯水，對美容很有幫助

相關(guān)知識

喝哪些飲料可以減肥啊？
減肥期間可以喝什么飲料
最好的最有效的減肥型飲料?
夏季減肥喝什么？健康減肥飲品越喝越瘦！
碳酸飲料很好喝 小心喝出這6種危害
怎樣減肥啊？被身材困擾啊
減肥可以喝哪些飲料
喝飲料=長胖！但這4種除外，解嘴饞還不胖人
減肥還在生啃黃瓜和番茄？6種好喝飲品，讓你瘦出A4腰筷子腿
十大減脂飲料排行榜 最有效減肥排行榜

網(wǎng)址: 減肥喝什么飲料好?。?/a> http://www.u1s5d6.cn/newsview41407.html