1.滑肉門：

取穴：仰臥，從肚臍沿前正中線向上量1橫指再水平旁開2橫指(拇指)。

按摩：中指點(diǎn)在滑肉門上食指、無名指并排按下用適中力度順時(shí)針按揉(以微感酸痛為度)約15-20分鐘。

功效：祛濕化痰、潤滑腸道、調(diào)理脾胃，使腹部更緊致，減少腹部多余油脂。

2.風(fēng)市穴：

取穴：大腿外側(cè)部中線之上，身體直立，手下垂于外側(cè)，中指間對應(yīng)處。

按摩：對該穴位敲擊100下，力道由輕到重為宜。

功效：運(yùn)化水濕、通經(jīng)絡(luò)，排除大腿多余水分，消除大腿外側(cè)贅肉，調(diào)整假胯寬。

3.委中穴：

取穴：腿部彎曲時(shí)，膝關(guān)節(jié)背面(凹陷處)最里端的正中點(diǎn)(膝蓋窩)。

按摩：在委中穴抹上潤滑油然后用刮痧板連刮幾下直到刮出痧。

功效：活血散瘀，打通小腿肥胖的阻塞點(diǎn)，讓小腿內(nèi)循環(huán)變快，減少脂肪囤積。

4.中脘穴：

取穴：仰臥位，胸骨下端和肚臍連接線的中點(diǎn)。

按摩：用食指直接點(diǎn)按50-100下，按壓時(shí)力道要適中。

功效：調(diào)解食欲，有助于消化系統(tǒng)運(yùn)化，減少腹部贅肉，嘴饞的姐妹多按，減少暴飲暴食。

5.臂臑穴：

取穴：手臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處，當(dāng)曲池穴與肩偶穴連線上，曲池穴上7寸

按摩：拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏抓200下為宜，要堅(jiān)持一個星期就能初見成效。

功效：促進(jìn)上肢血液循環(huán)，緩解肌肉勞損，防止贅肉脂肪囤積，額外還有清熱明目的作用。

6.殷門穴：

取穴：大腿后側(cè)，承扶穴與委中穴的連線上承扶下6寸

按摩：在殷門穴處用掌根進(jìn)行揉按力道要稍微大點(diǎn)按揉2分鐘即可。

功效：幫助腿部肥肉不反彈，對于肌肉型的腿部也有一定改善作用。

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