2012-09-08 10:05圖文作者：淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司 編輯：寇榮中醫(yī)養(yǎng)生

　　編者按：秋季不減肥冬季就悲哀，那么秋季有效的減肥果蔬有什么呢?那么，快的減肥瘦身如何做呢?小編，今天教你天天吃天天瘦的綠色果蔬減肥方法，輕松做瘦美人。

　　秋天佳減肥果蔬是什么呢?下面，小編推薦秋天七款佳減肥果蔬，每天吃吃就瘦，輕松打造苗條美人!

　　1.扁豆

　　推薦指數(shù)：★★★☆☆

　　扁豆是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食物，秋天里，大量的扁豆出現(xiàn)在各大市場(chǎng)上。扁豆中含有豐富的可溶性纖維素，這種物質(zhì)可以有效地阻止體內(nèi)的血糖轉(zhuǎn)化為脂肪，這樣就可以減少贅肉的生成機(jī)率。除此之外，扁豆對(duì)于抑制胰島素的分泌也有良好的效果，因此可以有效地防止脂肪在腹部的囤積，所以扁豆這種食品對(duì)于減掉腹部的贅肉和脂肪會(huì)起到非常顯著的效果。

　　2.豆芽

　　推薦指數(shù)：★★★★☆

　　豆芽是有黃豆和綠豆繁衍而成的一種食物，在秋天中食用豆芽，不但可以有效地減掉脂肪，而且還可以排除在秋天中囤積的毒素，讓皮膚變得更加光滑和富有彈性。

　　3.西葫蘆

　　推薦指數(shù)：★★★★★

　　西葫蘆又被人稱作是“角瓜”，是一種日常生活中十分廣泛的蔬果。你可不要看西葫蘆的外觀毫不起眼，其實(shí)它本身具有多種多樣的功效。所以對(duì)于想要在秋天快速減肥的MM來說，這可是一種極佳的減肥食品。

　　4.大豆

　　推薦指數(shù)：★★★★★

　　大豆在我國(guó)是一種歷史比較悠久的食品，但是大豆這種食品卻含有豐富的蛋白質(zhì)，因此這種食品是人們獲取蛋白質(zhì)的主要來源。除此之外，在秋天食用大豆，還可以幫助清脂排毒，幫助MM塑造苗條身材。

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