喝黑茶多久起到減肥效果呢?一般來(lái)說(shuō)，黑茶堅(jiān)持喝1個(gè)月左右就能起到降脂減肥的作用，堅(jiān)持喝3、4個(gè)月效果明顯，堅(jiān)持喝1年以上效果非常明顯。但這不是絕對(duì)的，因?yàn)椴枞~畢竟只是輔助性飲品，不是減肥藥。

要想起到減肥的效果，除了依靠黑茶之外，應(yīng)該同時(shí)保證合理飲食，控制每天熱量的攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥效果更佳。如果每天大魚大肉，僅憑喝黑茶減肥是不科學(xué)的。即便短期內(nèi)減下來(lái)了，也存在反彈的可能。

根據(jù)網(wǎng)友的經(jīng)驗(yàn)，在注意飲食的基礎(chǔ)上，喝安化黑茶1個(gè)月瘦了三四斤，小肚子瘦的最明顯。如果是神經(jīng)活躍的人，持續(xù)喝黑茶一個(gè)星期后，體重就會(huì)有所減輕。堅(jiān)持喝兩年左右黑茶，期間每天跑步運(yùn)動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)，體重減輕了40斤左右，并且沒有出現(xiàn)反彈。而一直喝黑茶卻幾乎不運(yùn)動(dòng)的情況下，體重變化很小，并且會(huì)反彈，體重降了又漲。

因此，黑茶減肥效果還得因人而異。堅(jiān)持喝黑茶加跑步，減肥效果最好。那么，安化黑茶配什么減肥效果更好呢?黑茶搭配蜂蜜、玫瑰花所能起到的清腸排毒、美容養(yǎng)顏、降脂減肥效果很好，蜂蜜與黑茶的結(jié)合，還能解決慢性咽炎的問題。此外，黑茶也可以與菊花、桂花以及哈密瓜等水果同飲。

需要注意的是，黑茶有幫助消化、增進(jìn)食欲的功效，喝了黑茶后會(huì)很快感覺到饑餓，這時(shí)一定不要控制住自己的嘴巴?？傊?，黑茶具有突出的降脂減肥作用，長(zhǎng)期飲用還能保持體重不反彈，因?yàn)闇p的是實(shí)實(shí)在在的脂肪，而不是水分。但黑茶減肥多久可以見效，一個(gè)月能減多少，還得看自己。

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