紅茶減肥還是綠茶減肥呢? 紅茶綠茶健康就是好茶
茶飲中含有多酚、兒茶素、咖啡因、維生素C等,可抑制脂肪與醣類吸收,并且?guī)椭痉纸馀c燃燒。持續(xù)飲用,能幫助養(yǎng)成不易發(fā)胖的體質。...
喝茶減肥,對于喝茶的人來說喝茶是能夠減肥的。那么喝紅茶減肥還是綠茶減肥呢?喝茶是我們生活中很多人都比較青睞的,而且茶文化也是我國的傳統(tǒng),現(xiàn)在很多辦公白領、都市女性都選擇喝茶減肥,那紅茶和綠茶哪個減肥效果好呢?一起來看看吧。
紅茶與綠茶
【紅茶】的鼻祖在中國,世界上最早的紅茶由中國福建武夷山茶區(qū)的茶農(nóng)發(fā)明,名為“正山小種”。屬于全發(fā)酵茶類,是以茶樹的芽葉為原料,經(jīng)過萎凋、揉捻(切)、發(fā)酵、干燥等典型工藝過程精制而成。
【綠茶】是指采取茶樹新葉,未經(jīng)發(fā)酵,經(jīng)殺青、揉擰、干燥等典型工藝,其制成品的色澤,沖泡后茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色主調。常飲綠茶能防癌和降血脂,防電腦輻射。吸煙者可減輕尼古丁傷害。
紅茶減肥還是綠茶減肥呢?
一、綠茶減肥
茶葉在摘采后與空氣中的氧氣接觸,進行酵素氧化,稱為“發(fā)酵”,而綠茶則跳過這項作業(yè),直接殺菁制成茶葉。由于未經(jīng)過發(fā)酵過程,所以綠茶能保留大部分的營養(yǎng),尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。
1)、兒茶素幫助解膩消脂在排除咖啡因作用的情況下,茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝,持續(xù)幫助脂肪代謝。
2)、兒茶素為綠茶澀味的來源。其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素,只是目前認為,未經(jīng)發(fā)酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。兒茶素能加強熱能產(chǎn)生,促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率,刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。用餐后喝1杯綠茶,可防止血糖急速上升,并減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
2.降低血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯,不只能抑制血壓上升,也能使高血壓下降。也有研究指出,單寧酸能排除血中多余的膽固醇,可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內,對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。
二、紅茶減肥
對不愛喝咖啡,但又想利用咖啡因減肥的人來說,紅茶是絕佳的替代品。若是以容量來計量,咖啡的咖啡因含量比紅茶多得多,但若是以重量來計量,紅茶茶葉的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍,而且紅茶里還含有茶黃素,可以溫熱身體、促進代謝,相當值得一試。
1)、咖啡因提升燃脂力,紅茶中含有咖啡因,可分解脂肪,將囤積的體脂肪分解到血液中,讓運動時的燃脂力加倍。
2)、咖啡因也有利尿作用,可以刺激腎臟,擴張血管,提升水分代謝,排出多余的水分與老舊廢物。
3)、咖啡因還可活化胃液分泌,促進消化,但胃不好的人要小心不要攝取過量!
以上幾點就是齊家網(wǎng)小編為大家總結紅茶減肥還是綠茶減肥的相關信息,相信大家看過之后就會有一定的了解,對于紅茶和綠茶哪個減肥效果好,其主要是看你適合喝哪種,建議想減肥的人在選擇喝茶瘦身時,同樣要有適當運動與控制飲食。
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