綠茶能減肥，這可能是一些朋友不知道的，當(dāng)然，綠茶減肥是需要和其他的東西搭配起來(lái)才能達(dá)到更好減肥的效果的，那究竟綠茶減肥該怎么做？有哪些具體的方法？我們還是一起來(lái)了解一下。

　　1、綠茶優(yōu)酪乳法。選擇質(zhì)量好的綠茶粉，然后用一湯匙的綠茶粉加入適量的酪乳混合好，在每餐1小時(shí)之前吃這種食物，即使你堅(jiān)持正常的飲食也可以達(dá)到不錯(cuò)的瘦身效果，如果你想得到更好的減肥效果，建議用這種食物代替你的晚餐。因?yàn)檫@種混合食物的熱量非常低，而且綠茶還有減少脂肪吸收的功效，所以每天晚餐吃這種食物，一定可以盡快的瘦下來(lái)。

　　2、綠茶檸檬汁。也是選擇好的綠茶粉和純檸檬汁，將檸檬汁用開(kāi)水沖開(kāi)進(jìn)行稀釋?zhuān)缓髮⒕G茶粉加入到檸檬汁中。做好之后，在每餐之后喝，可以減少脂肪的吸收，檸檬是VC含量非常高的水果，經(jīng)常喝這種水不僅可以減肥還能夠讓你的皮膚變得更加的白皙，而且檸檬的含糖量很低，是一種低熱量的水果。所以，檸檬和綠茶搭配在一起，減肥的效果是非常好的，只要每天堅(jiān)持引用一定可以盡快的瘦下來(lái)。

　　3、綠茶蘋(píng)果汁。這種減肥的飲品也是可以自制的，選擇一個(gè)大蘋(píng)果，然后將蘋(píng)果用榨汁機(jī)榨成汁，再將綠茶粉倒入蘋(píng)果汁中混合均勻。在每天早上和晚上喝，這樣堅(jiān)持每天喝兩次這樣的果汁，就可以幫助你瘦下來(lái)。蘋(píng)果已經(jīng)是眾所周知的減肥水果，里面的蘋(píng)果膠可以潤(rùn)滑我們的腸道，減少脂肪的吸收，而且蘋(píng)果的熱量很低，營(yíng)養(yǎng)卻非常的豐富，再加上綠茶的減肥的功效，所以?xún)煞N物質(zhì)混合再一起，減肥的效果會(huì)更好。

　　4、山楂綠茶。選擇質(zhì)量好的山楂5錢(qián)和若干綠茶粉，然后放入開(kāi)水中煮沸6分鐘，放涼之后就可以飲用，剛開(kāi)始可以放入3碗水，喝完之后可以繼續(xù)續(xù)水，每天可以不定時(shí)的飲用這種水。山楂是一種很好的減肥水果，因?yàn)樯介暮橇糠浅５?，同時(shí)山楂還能夠幫助身體降血壓降血脂，因此，和綠茶搭配在一起，減肥的效果會(huì)更加的明顯和迅速。

　　5、荷葉綠茶。選擇荷葉3錢(qián)和若干綠茶粉，將兩種食材開(kāi)水沖泡就可以直接飲用。非常簡(jiǎn)單方便，每天可以不定時(shí)的飲用，減肥的效果非常好。荷葉是一種中藥，本身就具有清熱解毒的功效，其中的荷葉堿具有分解身體脂肪的功效，而荷葉也是富含纖維的，對(duì)促進(jìn)排便改善便秘也非常有幫助，所以，荷葉和綠茶放在一起制成減肥茶，每天堅(jiān)持喝這種茶，一定可以讓你的身材更好，減掉身上多余的贅肉。

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