杜海濤瘦身30斤，你也能做到！揭秘獨家減肥秘籍，讓你輕松變身！
哇塞！杜海濤竟然在短短100天內(nèi)成功減重了30斤，真是厲害??！從一個大胖子一下子變成了型男，這變化真是太驚人了。想知道他是怎么做到的嗎？那就趕緊往下看吧！

杜海濤的減肥秘籍之一就是科學(xué)的飲食控制。他可不是盲目地節(jié)食哦，而是調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)，減少了高熱量食物的攝入，增加了蔬菜水果等低熱量高纖維的食品。每餐都控制在7-8分飽，而且他還選擇了少食多餐、先素后葷的飲食策略。這樣既能保證營養(yǎng)的攝入，又能有效控制熱量的攝入，真是一舉兩得?。?/p>

當(dāng)然，光靠飲食控制是不夠的，杜海濤還進(jìn)行了適量的運動。他每天都堅持上午40分鐘的空腹訓(xùn)練，下午則是一個半小時的力量訓(xùn)練和半個小時的有氧運動。晚上還會騎自行車進(jìn)行鍛煉。有時他還會進(jìn)行三天爬兩座山的體能訓(xùn)練，真是夠拼的！這些運動不僅幫助他消耗了多余的脂肪，還提高了他的身體素質(zhì)和靈活性。

作者最近動態(tài)

奧運金牌得主許海峰的賽前秘訣：看螞蟻真的...全文

巴黎奧運首金背后的網(wǎng)名故事：00后射擊新...全文

孫一文遭遇爭議判罰，衛(wèi)冕之路意外止步，看...全文

塞納河浪漫航行，巴黎奧運開幕式詮釋法式浪...全文

13歲打出滿環(huán)成績的神童，如今怎樣了？盛...全文

奧運冠軍孫一文的衛(wèi)冕之路：爭議、挑戰(zhàn)與堅...全文

孫一文領(lǐng)銜出征，中國擊劍隊劍指巴黎奧運榮...全文

相關(guān)知識

一夜暴瘦不是夢！揭秘輕松減肥的獨家秘籍，讓你擁有魔鬼身材！
劉濤一個月暴瘦20斤，分享了6個減肥秘訣，做到你也能瘦
第一減肥神器“人魚線”牽手明星杜海濤
白醋減肥秘籍揭秘 怎樣做到七天暴瘦38斤？
揭秘：6大巨星瘦身減肥秘籍
瘦超多! 教練曝杜海濤健身瘦近30斤 小腹平肌肉增加
30天內(nèi)持久瘦身20斤：科學(xué)方法、懶人秘籍和持久策略揭秘！
我的減肥心得！2個月瘦了40斤，揭曉30條秘籍！
程煦汾狂瘦法幫我兩個月暴瘦30斤,瘦身秘籍!
三天狠瘦10斤！最強(qiáng)瘦身秘籍大揭秘！

網(wǎng)址: 杜海濤瘦身30斤，你也能做到！揭秘獨家減肥秘籍，讓 http://www.u1s5d6.cn/newsview344750.html